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Kuanling Yang
高雄
ID 366094
80 位追隨者
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Kuanling Yang
半馬
|
01:30:29
|
04:17/km
|
第43半馬
2023 臺南古都國際半程馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
01:30:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'44")
00:25'44" (+04'31")
00:46'57" (+03'17")
10 km
(00:46'57")
00:21'13"
15 km
(01:08'35")
00:21'38" (+00'25")
00:43'40"
20 km
(01:30'37")
00:22'02" (+00'49")
Finish
(01:30:29)
日期:
2023-03-05 05:25
-
平均心率:
161
-
卡路里:
856 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
15°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
04'06" (+00'04")
1000 / 1000
2
04'07"
(08'14")
04'07" (+00'05")
1000 / 2000
3
04'14"
(12'28")
04'14" (+00'12")
1000 / 3000
4
04'02"
(16'31")
04'02"
1000 / 4000
5
04'11"
(20'42")
04'11" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'14"
(24'56")
04'14" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'16"
(29'13")
04'16" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'13"
(33'27")
04'13" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'15"
(37'42")
04'15" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'12"
(41'55")
04'12" (+00'10")
1000 / 10000
11
04'18"
(46'13")
04'18" (+00'16")
1000 / 11000
12
04'17"
(50'30")
04'17" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'23"
(54'54")
04'23" (+00'21")
1000 / 13000
14
04'21"
(59'16")
04'21" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'16"
(01:03'32")
04'16" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'25"
(01:07'58")
04'25" (+00'23")
1000 / 16000
17
04'30"
(01:12'29")
04'30" (+00'28")
1000 / 17000
18
04'23"
(01:16'52")
04'23" (+00'21")
1000 / 18000
19
04'24"
(01:21'17")
04'24" (+00'22")
1000 / 19000
20
04'17"
(01:25'35")
04'17" (+00'15")
1000 / 20000
21
04'13"
(01:29'49")
04'13" (+00'11")
1000 / 21000
22
00'40"
(01:30'29")
03'50"
176 / 21176
高雄
K
uanling Yang
·
留言
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
315.28 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
910112
,
老詹
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'08"
00:09'08"
2
04'08"
00:13'16"
3
04'15"
00:17'31"
4
04'02"
00:21'33"
5
04'11"
00:25'44"
6
04'15"
00:29'59"
7
04'16"
00:34'15"
8
04'14"
00:38'29"
9
04'15"
00:42'44"
10
04'13"
00:46'57"
11
04'18"
00:51'15"
12
04'18"
00:55'33"
13
04'23"
00:59'56"
14
04'22"
01:04'18"
15
04'17"
01:08'35"
16
04'26"
01:13'01"
17
04'30"
01:17'31"
18
04'24"
01:21'55"
19
04'25"
01:26'20"
20
04'17"
01:30'37"
21
04'14"
01:34'51"
21.2
03'52"
01:35'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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半馬 | 01:30:29 | 04:17/km | 第43半馬
高雄
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