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    鄭宇宏 高雄
    ID 58370
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭宇宏
    恭喜破PB
    半馬 | 01:26:30 | 04:06/km | 第9半馬
    2023 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績01:26:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'15")
    		00:20'15" (+00'06")00:40'24"
    10 km(00:40'24")
    		00:20'09"
    15 km(01:00'55")
    		00:20'31" (+00'22")00:41'18" (+00'54")
    20 km(01:21'42")
    		00:20'47" (+00'38")
    Finish(01:26:30)

    日期: 2023-03-05 05:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'01"  (04'01")
    		04'01" (+00'10")1000 / 1000
    2
    04'05"  (08'06")
    		04'05" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'10"  (12'17")
    		04'10" (+00'19")1000 / 3000
    4
    03'56"  (16'13")
    		03'56" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'01"  (20'15")
    		04'01" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'03"  (24'18")
    		04'03" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'00"  (28'18")
    		04'00" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'01"  (32'20")
    		04'01" (+00'10")1000 / 8000
    9
    03'59"  (36'19")
    		03'59" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'05"  (40'24")
    		04'05" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'06"  (44'31")
    		04'06" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'05"  (48'37")
    		04'05" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'07"  (52'44")
    		04'07" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'07"  (56'51")
    		04'07" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'04"  (01:00'56")
    		04'04" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'11"  (01:05'07")
    		04'11" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'11"  (01:09'19")
    		04'11" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'07"  (01:13'26")
    		04'07" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'07"  (01:17'34")
    		04'07" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'08"  (01:21'43")
    		04'08" (+00'17")1000 / 20000
    21
    03'51"  (01:25'34")
    		03'51"1000 / 21000
    22
    00'55"  (01:26'30")
    		03'43" 249 / 21249
    高雄
    鄭宇宏
    · 留言
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 218.36 km Nike Vaporfly Next% 2 黑紫28.5 累積 : 1259.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    香吉兒 和 張阿元 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'05"00:08'06"
    304'11"00:12'17"
    403'56"00:16'13"
    504'02"00:20'15"
    604'03"00:24'18"
    704'00"00:28'18"
    804'02"00:32'20"
    903'59"00:36'19"
    1004'05"00:40'24"
    1104'07"00:44'31"
    1204'05"00:48'36"
    1304'08"00:52'44"
    1404'07"00:56'51"
    1504'04"01:00'55"
    1604'12"01:05'07"
    1704'11"01:09'18"
    1804'08"01:13'26"
    1904'08"01:17'34"
    2004'08"01:21'42"
    2103'52"01:25'34"
    21.203'44"01:26'30"

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