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    湯家權 台南
    ID 167929
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    半馬 | 01:32:04 | 04:21/km | 第42半馬
    2023 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績01:32:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'19")
    		00:21'19"00:42'50"
    10 km(00:42'50")
    		00:21'31" (+00'12")
    15 km(01:04'39")
    		00:21'49" (+00'30")00:44'10" (+01'20")
    20 km(01:27'00")
    		00:22'21" (+01'02")
    Finish(01:32:04)

    日期: 2023-03-05 05:30 - 地點: 台南市政府廣場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 17248 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'16"  (04'16")
    		04'15" (+00'07")1003 / 1003186 / 126
    2
    04'20"  (08'36")
    		04'19" (+00'11")1000 / 2004188 / 122
    3
    04'19"  (12'55")
    		04'18" (+00'10")1003 / 3007188 / 123
    4
    04'09"  (17'04")
    		04'08"1002 / 4010186 / 129
    5
    04'17"  (21'21")
    		04'16" (+00'08")1000 / 5010190 / 122
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (25'39")
    		04'16" (+00'08")1003 / 6014187 / 124
    7
    04'17"  (29'56")
    		04'16" (+00'08")1002 / 7017186 / 125
    8
    04'21"  (34'17")
    		04'20" (+00'12")1002 / 8019188 / 121
    9
    04'22"  (38'39")
    		04'21" (+00'13")1002 / 9022187 / 122
    10
    04'20"  (42'59")
    		04'19" (+00'11")1003 / 10026185 / 125
    11
    04'24"  (47'23")
    		04'23" (+00'15")1002 / 11029188 / 121
    12
    04'19"  (51'42")
    		04'18" (+00'10")1000 / 12029189 / 122
    13
    04'26"  (56'08")
    		04'25" (+00'17")1000 / 13030189 / 119
    14
    04'25"  (01:00'33")
    		04'24" (+00'16")1001 / 14031185 / 122
    15
    04'18"  (01:04'51")
    		04'17" (+00'09")1002 / 15034188 / 123
    16
    04'30"  (01:09'21")
    		04'28" (+00'20")1003 / 16038187 / 118
    17
    04'33"  (01:13'54")
    		04'32" (+00'24")1001 / 17040186 / 118
    18
    04'27"  (01:18'21")
    		04'26" (+00'18")1001 / 18041186 / 120
    19
    04'27"  (01:22'48")
    		04'26" (+00'18")1001 / 19043186 / 120
    20
    04'28"  (01:27'16")
    		04'27" (+00'19")1002 / 20045186 / 120
    21
    04'10"  (01:31'26")
    		04'09" (+00'01")1002 / 21048187 / 128
    22
    00'38"  (01:32'04")
    		04'05" 154 / 21203186 / 131
    台南
    湯家權
    · 留言

    不管狀態盡力跑

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 路線尚待加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 177.84 km nike next%水湖藍 累積 : 510.0 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    TAI-LI, 王建丁 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳榮興 早安～恭喜完賽🎉👍
    2023-03-05 09:28 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-03-05 14:05 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜🎉
    2023-03-05 14:23 ·
     1 個人推
    Maggie 恭喜🎉🎉🎉漂亮完賽喔！
    👍👍👍棒棒的速度☺️😊☺️
    2023-03-05 18:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'20"00:08'36"
    304'17"00:12'53"
    404'08"00:17'01"
    504'18"00:21'19"
    604'17"00:25'36"
    704'17"00:29'53"
    804'19"00:34'12"
    904'20"00:38'32"
    1004'18"00:42'50"
    1104'22"00:47'12"
    1204'21"00:51'33"
    1304'24"00:55'57"
    1404'25"01:00'22"
    1504'17"01:04'39"
    1604'28"01:09'07"
    1704'32"01:13'39"
    1804'28"01:18'07"
    1904'26"01:22'33"
    2004'27"01:27'00"
    2104'10"01:31'10"
    21.204'24"01:32'04"

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