Gavin盈宏 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:47:42 | 05:06/km | 第19半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:47:42
總名次	364 / 5321
分組名次	99 / 905
平均速度	05:06/km

官方證書

Gavin盈宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12" (+03'08")

00:45'16"

10 km

(00:45'16")

00:21'04"

15 km

(01:10'16")

00:25'00" (+03'56")

00:51'37" (+06'21")

20 km

(01:36'53")

00:26'37" (+05'33")

Finish

(01:47:42)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 104 m - 地點: 台中市西南屯 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

破個人記錄啦，開心！

賽前宣言: 陪國中同學初挑戰。

賽後評分: 寄物取物的部分很糟糕，交通管制的部份似乎沒有溝通好，補給與物資中規中矩。
給 2 星

12月累積里程 : 149.28 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃智宏, 胡忠延和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	04'44"	00:14'44"
4	04'32"	00:19'16"
5	04'56"	00:24'12"
6	04'44"	00:28'56"
7	03'40"	00:32'36"
8	02'56"	00:35'32"
9	04'32"	00:40'04"
10	05'12"	00:45'16"
11	04'40"	00:49'56"
12	04'49"	00:54'45"
13	04'59"	00:59'44"
14	05'12"	01:04'56"
15	05'20"	01:10'16"
16	05'20"	01:15'36"
17	05'20"	01:20'56"
18	05'12"	01:26'08"
19	05'20"	01:31'28"
20	05'25"	01:36'53"
21	05'19"	01:42'12"
22	05'24"	01:47'36"
22.1	05'22"	01:47'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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