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Chia-Liang Lin
苗栗
ID 284020
14 位追隨者
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Chia-Liang Lin
全馬
|
03:34:00
|
05:04/km
|
第14馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
03:34:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'12")
00:24'12" (+00'14")
00:48'10"
10 km
(00:48'10")
00:23'58"
15 km
(01:12'17")
00:24'07" (+00'09")
00:48'39" (+00'29")
20 km
(01:36'49")
00:24'32" (+00'34")
25 km
(02:01'40")
00:24'51" (+00'53")
00:50'08" (+01'58")
30 km
(02:26'57")
00:25'17" (+01'19")
35 km
(02:52'56")
00:25'59" (+02'01")
00:54'05" (+05'55")
40 km
(03:21'02")
00:28'06" (+04'08")
Finish
(03:34:00)
日期:
2023-03-19 06:30
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2778 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'09"
(05'09")
05'09" (+00'29")
1000 / 1000
2
04'43"
(09'53")
04'43" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'47"
(14'40")
04'47" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'51"
(19'32")
04'51" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'40"
(24'12")
04'40"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'46"
(28'59")
04'46" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'46"
(33'45")
04'46" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'48"
(38'34")
04'48" (+00'08")
1000 / 8000
9
04'46"
(43'21")
04'46" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'49"
(48'10")
04'49" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'47"
(52'57")
04'47" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'45"
(57'43")
04'45" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'48"
(01:02'31")
04'48" (+00'08")
1000 / 13000
14
04'54"
(01:07'26")
04'54" (+00'14")
1000 / 14000
15
04'51"
(01:12'17")
04'51" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'52"
(01:17'09")
04'52" (+00'12")
1000 / 16000
17
04'58"
(01:22'08")
04'58" (+00'18")
1000 / 17000
18
04'55"
(01:27'04")
04'55" (+00'15")
1000 / 18000
19
04'51"
(01:31'55")
04'51" (+00'11")
1000 / 19000
20
04'54"
(01:36'49")
04'54" (+00'14")
1000 / 20000
21
04'53"
(01:41'42")
04'53" (+00'13")
1000 / 21000
22
04'52"
(01:46'35")
04'52" (+00'12")
1000 / 22000
23
04'57"
(01:51'33")
04'57" (+00'17")
1000 / 23000
24
05'10"
(01:56'43")
05'10" (+00'30")
1000 / 24000
25
04'56"
(02:01'40")
04'56" (+00'16")
1000 / 25000
26
05'05"
(02:06'45")
05'05" (+00'25")
1000 / 26000
27
05'05"
(02:11'51")
05'05" (+00'25")
1000 / 27000
28
05'03"
(02:16'54")
05'03" (+00'23")
1000 / 28000
29
05'01"
(02:21'55")
05'01" (+00'21")
1000 / 29000
30
05'01"
(02:26'57")
05'01" (+00'21")
1000 / 30000
31
05'08"
(02:32'06")
05'08" (+00'28")
1000 / 31000
32
05'14"
(02:37'20")
05'14" (+00'34")
1000 / 32000
33
05'10"
(02:42'30")
05'10" (+00'30")
1000 / 33000
34
05'09"
(02:47'40")
05'09" (+00'29")
1000 / 34000
35
05'15"
(02:52'56")
05'15" (+00'35")
1000 / 35000
36
05'33"
(02:58'29")
05'33" (+00'53")
1000 / 36000
37
05'42"
(03:04'12")
05'42" (+01'02")
1000 / 37000
38
05'32"
(03:09'45")
05'32" (+00'52")
1000 / 38000
39
05'36"
(03:15'21")
05'36" (+00'56")
1000 / 39000
40
05'40"
(03:21'02")
05'40" (+01'00")
1000 / 40000
41
05'27"
(03:26'29")
05'27" (+00'47")
1000 / 41000
42
05'20"
(03:31'50")
05'20" (+00'40")
1000 / 42000
43
02'10"
(03:34'00")
04'49" (+00'09")
449 / 42449
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
236.25 km
Nike Next% 2 累積 :
544.1 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
02'19"
00:09'53"
3
04'47"
00:14'40"
4
04'52"
00:19'32"
5
04'40"
00:24'12"
6
04'46"
00:28'58"
7
04'47"
00:33'45"
8
04'49"
00:38'34"
9
04'47"
00:43'21"
10
04'49"
00:48'10"
11
04'47"
00:52'57"
12
04'46"
00:57'43"
13
04'48"
01:02'31"
14
04'55"
01:07'26"
15
04'51"
01:12'17"
16
04'52"
01:17'09"
17
04'59"
01:22'08"
18
04'56"
01:27'04"
19
04'51"
01:31'55"
20
04'54"
01:36'49"
21
04'53"
01:41'42"
22
04'53"
01:46'35"
23
04'58"
01:51'33"
24
05'10"
01:56'43"
25
04'57"
02:01'40"
26
05'05"
02:06'45"
27
05'06"
02:11'51"
28
05'03"
02:16'54"
29
05'01"
02:21'55"
30
05'02"
02:26'57"
31
05'08"
02:32'05"
32
05'15"
02:37'20"
33
05'10"
02:42'30"
34
05'10"
02:47'40"
35
05'16"
02:52'56"
36
05'33"
02:58'29"
37
05'43"
03:04'12"
38
05'33"
03:09'45"
39
05'36"
03:15'21"
40
05'41"
03:21'02"
41
05'27"
03:26'29"
42
05'55"
03:32'24"
42.4
03'33"
03:34'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:34:00 | 05:04/km | 第14馬
Nike Next% 2 累積 : 544.1 km
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