Rachel Tsai 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:02:28 | 08:38/km | 第5半馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:02:28
總名次	780 / 979
分組名次	146 / 201
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:10'58"

10 km

(01:10'58")

00:39'37" (+08'16")

15 km

(01:52'57")

00:41'59" (+10'38")

01:27'33" (+16'35")

20 km

(02:38'31")

00:45'34" (+14'13")

Finish

(03:02:28)

日期: 2015-12-20 06:17 - 總爬升: 321 m - 地點: 歸仁交通大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

03'28"

986 / 986

2

04'51"

(08'17")

04'49" (+01'21")

1004 / 1990

3

07'14"

(15'31")

07'14" (+03'46")

999 / 2990

4

08'51"

(24'22")

08'47" (+05'19")

1006 / 3997

5

06'59"

(31'21")

06'56" (+03'28")

1005 / 5002

展開計圈分析

台南

Rachel Tsai

還我等廁所的十分鐘……

·

台南

Rachel Tsai

·

賽後評分: 補給超讚的啦
給 4 星

12月累積里程 : 38.00 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 352.6 km

Android - HTC HTC One S 上傳 | 9 years ago

鐘, 陳信安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	04'56"	00:08'24"
3	07'17"	00:15'41"
4	08'47"	00:24'28"
5	06'53"	00:31'21"
6	07'37"	00:38'58"
7	07'41"	00:46'39"
8	07'40"	00:54'19"
9	06'46"	01:01'05"
10	09'53"	01:10'58"
11	08'45"	01:19'43"
12	07'34"	01:27'17"
13	09'03"	01:36'20"
14	08'10"	01:44'30"
15	08'27"	01:52'57"
16	11'21"	02:04'18"
17	08'07"	02:12'25"
18	08'32"	02:20'57"
19	08'50"	02:29'47"
20	08'44"	02:38'31"
21	09'12"	02:47'43"
21.7	11'47"	02:56'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km