Johnny Liang 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Liang 台南
ID 42607

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:26:30 | 07:44/km | 第1馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	05:26:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56"

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:35'48" (+01'52")

15 km

(01:50'48")

00:41'04" (+07'08")

01:19'28" (+09'44")

20 km

(02:29'12")

00:38'24" (+04'28")

25 km

(03:07'40")

00:38'28" (+04'32")

01:14'52" (+05'08")

30 km

(03:44'04")

00:36'24" (+02'28")

35 km

(04:22'36")

00:38'32" (+04'36")

01:23'12" (+13'28")

40 km

(05:07'16")

00:44'40" (+10'44")

Finish

(05:26:30)

日期: 2015-12-20 06:16 - 卡路里: 2372 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 115.61 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

陳榮興, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'36"	00:13'28"
3	07'40"	00:21'08"
4	06'04"	00:27'12"
5	06'44"	00:33'56"
6	08'08"	00:42'04"
7	05'44"	00:47'48"
8	05'36"	00:53'24"
9	08'00"	01:01'24"
10	08'20"	01:09'44"
11	06'00"	01:15'44"
12	05'52"	01:21'36"
13	17'24"	01:39'00"
14	05'52"	01:44'52"
15	05'56"	01:50'48"
16	08'52"	01:59'40"
17	05'52"	02:05'32"
18	06'16"	02:11'48"
19	10'56"	02:22'44"
20	06'28"	02:29'12"
21	07'44"	02:36'56"
22	08'32"	02:45'28"
23	06'40"	02:52'08"
24	06'56"	02:59'04"
25	08'36"	03:07'40"
26	06'36"	03:14'16"
27	07'56"	03:22'12"
28	06'20"	03:28'32"
29	08'24"	03:36'56"
30	07'08"	03:44'04"
31	08'12"	03:52'16"
32	07'32"	03:59'48"
33	07'20"	04:07'08"
34	08'20"	04:15'28"
35	07'08"	04:22'36"
36	08'12"	04:30'48"
37	10'52"	04:41'40"
38	07'40"	04:49'20"
39	08'16"	04:57'36"
40	09'40"	05:07'16"
41	08'04"	05:15'20"
42	08'32"	05:23'52"
42.3	09'23"	05:26'30"

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朋友動態

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