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吳偉堅
台南
ID 57105
74 位追隨者
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吳偉堅
全馬
|
04:45:04
|
06:45/km
|
第11馬
紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
04:45:04
總名次
362 / 760
分組名次
138 / 253
平均速度
06:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'17")
00:29'17"
00:58'46"
10 km
(00:58'46")
00:29'29" (+00'12")
15 km
(01:28'15")
00:29'29" (+00'12")
01:00'36" (+01'50")
20 km
(01:59'22")
00:31'07" (+01'50")
25 km
(02:29'46")
00:30'24" (+01'07")
01:02'37" (+03'51")
30 km
(03:01'59")
00:32'13" (+02'56")
35 km
(03:42'38")
00:40'39" (+11'22")
01:26'16" (+27'30")
40 km
(04:28'15")
00:45'37" (+16'20")
Finish
(04:45:04)
日期:
2015-12-20 06:15
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3192 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+00'27")
1000 / 1000
2
05'47"
(11'44")
05'47" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'54"
(17'39")
05'54" (+00'24")
1000 / 3000
4
05'51"
(23'30")
05'51" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'45"
(29'16")
05'45" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'55"
(35'11")
05'55" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'54"
(41'06")
05'54" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'55"
(47'02")
05'55" (+00'25")
1000 / 8000
9
05'46"
(52'48")
05'46" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'57"
(58'45")
05'57" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:04'40")
05'54" (+00'24")
1000 / 11000
12
05'48"
(01:10'29")
05'48" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:16'13")
05'43" (+00'13")
1000 / 13000
14
06'02"
(01:22'15")
06'02" (+00'32")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:28'15")
05'59" (+00'29")
1000 / 15000
16
08'21"
(01:36'36")
08'21" (+02'51")
1000 / 16000
17
05'30"
(01:42'07")
05'30"
1000 / 17000
18
05'47"
(01:47'54")
05'47" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'38"
(01:53'32")
05'38" (+00'08")
1000 / 19000
20
05'49"
(01:59'21")
05'49" (+00'19")
1000 / 20000
21
05'41"
(02:05'02")
05'41" (+00'11")
1000 / 21000
22
06'18"
(02:11'21")
06'18" (+00'48")
1000 / 22000
23
05'59"
(02:17'20")
05'59" (+00'29")
1000 / 23000
24
06'28"
(02:23'49")
06'28" (+00'58")
1000 / 24000
25
05'55"
(02:29'45")
05'55" (+00'25")
1000 / 25000
26
05'45"
(02:35'31")
05'45" (+00'15")
1000 / 26000
27
06'00"
(02:41'31")
06'00" (+00'30")
1000 / 27000
28
06'08"
(02:47'39")
06'08" (+00'38")
1000 / 28000
29
06'20"
(02:53'59")
06'20" (+00'50")
1000 / 29000
30
07'59"
(03:01'59")
07'59" (+02'29")
1000 / 30000
31
06'46"
(03:08'46")
06'46" (+01'16")
1000 / 31000
32
08'06"
(03:16'52")
08'06" (+02'36")
1000 / 32000
33
07'46"
(03:24'39")
07'46" (+02'16")
1000 / 33000
34
09'18"
(03:33'58")
09'18" (+03'48")
1000 / 34000
35
08'40"
(03:42'38")
08'40" (+03'10")
1000 / 35000
36
08'49"
(03:51'27")
08'49" (+03'19")
1000 / 36000
37
09'26"
(04:00'54")
09'26" (+03'56")
1000 / 37000
38
09'08"
(04:10'02")
09'08" (+03'38")
1000 / 38000
39
09'40"
(04:19'43")
09'40" (+04'10")
1000 / 39000
40
08'31"
(04:28'14")
08'31" (+03'01")
1000 / 40000
41
09'00"
(04:37'14")
09'00" (+03'30")
1000 / 41000
42
07'53"
(04:45'07")
08'06" (+02'36")
972 / 41972
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
240.52 km
ASICS TJL424-2350 累積 :
710.7 km
TCX 上傳
| 9 years ago
博鈞一笑
,
鐘
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7
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'47"
00:11'45"
3
05'54"
00:17'39"
4
05'52"
00:23'31"
5
05'46"
00:29'17"
6
05'55"
00:35'12"
7
05'55"
00:41'07"
8
05'56"
00:47'03"
9
05'46"
00:52'49"
10
05'57"
00:58'46"
11
05'55"
01:04'41"
12
05'48"
01:10'29"
13
05'44"
01:16'13"
14
06'02"
01:22'15"
15
06'00"
01:28'15"
16
08'22"
01:36'37"
17
05'30"
01:42'07"
18
05'47"
01:47'54"
19
05'39"
01:53'33"
20
05'49"
01:59'22"
21
05'41"
02:05'03"
22
06'18"
02:11'21"
23
06'00"
02:17'21"
24
06'29"
02:23'50"
25
05'56"
02:29'46"
26
05'46"
02:35'32"
27
06'00"
02:41'32"
28
06'08"
02:47'40"
29
06'20"
02:54'00"
30
07'59"
03:01'59"
31
06'47"
03:08'46"
32
08'07"
03:16'53"
33
07'46"
03:24'39"
34
09'19"
03:33'58"
35
08'40"
03:42'38"
36
08'50"
03:51'28"
37
09'26"
04:00'54"
38
09'09"
04:10'03"
39
09'40"
04:19'43"
40
08'32"
04:28'15"
41
09'00"
04:37'15"
42.0
08'06"
04:45'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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全馬 | 04:45:04 | 06:45/km | 第11馬
ASICS TJL424-2350 累積 : 710.7 km
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