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林昱凱
花蓮
ID 22009
216 位追隨者
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林昱凱
全馬
|
03:24:48
|
04:51/km
|
第36馬
2015台北馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
03:24:48
總名次
195 / 4666
分組名次
76 / 1301
平均速度
04:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'44")
00:24'44" (+01'28")
00:48'05" (+00'58")
10 km
(00:48'05")
00:23'21" (+00'05")
15 km
(01:11'21")
00:23'16"
00:47'07"
20 km
(01:35'12")
00:23'51" (+00'35")
25 km
(01:59'05")
00:23'53" (+00'37")
00:47'52" (+00'45")
30 km
(02:23'04")
00:23'59" (+00'43")
35 km
(02:46'59")
00:23'55" (+00'39")
00:48'46" (+01'39")
40 km
(03:11'50")
00:24'51" (+01'35")
Finish
(03:24:48)
日期:
2015-12-20 06:30
-
總爬升:
635 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
3087 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'40" (+01'11")
1000 / 1000
2
04'41"
(10'22")
04'41" (+00'12")
1000 / 2000
3
04'47"
(15'10")
04'47" (+00'18")
1000 / 3000
4
04'49"
(20'00")
04'49" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'43"
(24'43")
04'43" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'38"
(29'22")
04'38" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'37"
(34'00")
04'37" (+00'08")
1000 / 7000
8
04'39"
(38'39")
04'39" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'43"
(43'23")
04'43" (+00'14")
1000 / 9000
10
04'41"
(48'04")
04'41" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'33"
(52'38")
04'33" (+00'04")
1000 / 11000
12
04'39"
(57'18")
04'39" (+00'10")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:02'03")
04'45" (+00'16")
1000 / 13000
14
04'29"
(01:06'33")
04'29"
1000 / 14000
15
04'47"
(01:11'20")
04'47" (+00'18")
1000 / 15000
16
04'50"
(01:16'11")
04'50" (+00'21")
1000 / 16000
17
04'45"
(01:20'57")
04'45" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'43"
(01:25'40")
04'43" (+00'14")
1000 / 18000
19
04'42"
(01:30'23")
04'42" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'48"
(01:35'12")
04'48" (+00'19")
1000 / 20000
21
04'51"
(01:40'03")
04'51" (+00'22")
1000 / 21000
22
04'45"
(01:44'48")
04'45" (+00'16")
1000 / 22000
23
04'46"
(01:49'35")
04'46" (+00'17")
1000 / 23000
24
04'44"
(01:54'19")
04'44" (+00'15")
1000 / 24000
25
04'45"
(01:59'04")
04'45" (+00'16")
1000 / 25000
26
05'08"
(02:04'13")
05'08" (+00'39")
1000 / 26000
27
04'41"
(02:08'54")
04'41" (+00'12")
1000 / 27000
28
04'48"
(02:13'43")
04'48" (+00'19")
1000 / 28000
29
04'40"
(02:18'23")
04'40" (+00'11")
1000 / 29000
30
04'40"
(02:23'04")
04'40" (+00'11")
1000 / 30000
31
04'42"
(02:27'47")
04'42" (+00'13")
1000 / 31000
32
04'51"
(02:32'39")
04'51" (+00'22")
1000 / 32000
33
04'55"
(02:37'34")
04'55" (+00'26")
1000 / 33000
34
04'44"
(02:42'19")
04'44" (+00'15")
1000 / 34000
35
04'39"
(02:46'58")
04'39" (+00'10")
1000 / 35000
36
04'59"
(02:51'58")
04'59" (+00'30")
1000 / 36000
37
05'03"
(02:57'01")
05'03" (+00'34")
1000 / 37000
38
04'47"
(03:01'49")
04'47" (+00'18")
1000 / 38000
39
04'56"
(03:06'45")
04'56" (+00'27")
1000 / 39000
40
05'04"
(03:11'50")
05'04" (+00'35")
1000 / 40000
41
05'13"
(03:17'03")
05'13" (+00'44")
1000 / 41000
42
05'28"
(03:22'31")
05'28" (+00'59")
1000 / 42000
43
02'22"
(03:24'53")
04'54" (+00'25")
483 / 42483
賽前宣言:
去年跑309.....今年呢??
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
225.15 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Bryin
,
elong
和其他
14
人說推
·
留言
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寶哥
恭喜順利完賽並創佳績!!!
2015-12-20 16:18 ·
林伯修
恭喜完賽！
2015-12-20 16:20 ·
丫湯哥
好強喔。
2015-12-20 19:12 ·
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-12-20 19:24 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
04'42"
00:10'23"
3
04'48"
00:15'11"
4
04'49"
00:20'00"
5
04'44"
00:24'44"
6
04'39"
00:29'23"
7
04'37"
00:34'00"
8
04'41"
00:38'41"
9
04'42"
00:43'23"
10
04'42"
00:48'05"
11
04'33"
00:52'38"
12
04'40"
00:57'18"
13
04'45"
01:02'03"
14
04'30"
01:06'33"
15
04'48"
01:11'21"
16
04'50"
01:16'11"
17
04'46"
01:20'57"
18
04'44"
01:25'41"
19
04'42"
01:30'23"
20
04'49"
01:35'12"
21
04'51"
01:40'03"
22
04'46"
01:44'49"
23
04'47"
01:49'36"
24
04'44"
01:54'20"
25
04'45"
01:59'05"
26
05'09"
02:04'14"
27
04'41"
02:08'55"
28
04'48"
02:13'43"
29
04'41"
02:18'24"
30
04'40"
02:23'04"
31
04'43"
02:27'47"
32
04'52"
02:32'39"
33
04'55"
02:37'34"
34
04'45"
02:42'19"
35
04'40"
02:46'59"
36
05'00"
02:51'59"
37
05'03"
02:57'02"
38
04'47"
03:01'49"
39
05'03"
03:06'52"
40
04'58"
03:11'50"
41
07'17"
03:19'07"
42
03'25"
03:22'32"
42.5
05'03"
03:25'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
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06:52/km
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全馬 | 03:24:48 | 04:51/km | 第36馬
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