溫演飛 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

溫演飛新竹
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:25:14 | 04:51/km | 第30馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:25:14
總名次	199 / 4666
分組名次	58 / 1595
平均速度	04:51/km

官方證書

溫演飛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+01'04")

00:48'24" (+00'08")

10 km

(00:48'24")

00:23'40"

15 km

(01:12'36")

00:24'12" (+00'32")

00:48'40" (+00'24")

20 km

(01:37'04")

00:24'28" (+00'48")

25 km

(02:01'16")

00:24'12" (+00'32")

00:48'16"

30 km

(02:25'20")

00:24'04" (+00'24")

35 km

(02:49'16")

00:23'56" (+00'16")

00:48'28" (+00'12")

40 km

(03:13'48")

00:24'32" (+00'52")

Finish

(03:25:14)

日期: 2015-12-20 08:00 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Louis, Ci-Hong Lian 和其他 10 人說推

·

溫演飛謝謝通知，感謝您！

2015-12-24 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'52"	00:10'36"
3	04'52"	00:15'28"
4	04'40"	00:20'08"
5	04'36"	00:24'44"
6	04'44"	00:29'28"
7	04'48"	00:34'16"
8	04'44"	00:39'00"
9	04'48"	00:43'48"
10	04'36"	00:48'24"
11	04'52"	00:53'16"
12	04'48"	00:58'04"
13	04'48"	01:02'52"
14	04'48"	01:07'40"
15	04'56"	01:12'36"
16	04'56"	01:17'32"
17	04'52"	01:22'24"
18	04'52"	01:27'16"
19	04'48"	01:32'04"
20	05'00"	01:37'04"
21	04'56"	01:42'00"
22	04'48"	01:46'48"
23	04'44"	01:51'32"
24	04'48"	01:56'20"
25	04'56"	02:01'16"
26	04'48"	02:06'04"
27	04'44"	02:10'48"
28	04'52"	02:15'40"
29	04'48"	02:20'28"
30	04'52"	02:25'20"
31	04'48"	02:30'08"
32	04'48"	02:34'56"
33	04'52"	02:39'48"
34	04'40"	02:44'28"
35	04'48"	02:49'16"
36	04'56"	02:54'12"
37	05'00"	02:59'12"
38	04'40"	03:03'52"
39	05'00"	03:08'52"
40	04'56"	03:13'48"
41	06'36"	03:20'24"
42	02'20"	03:22'44"
42.5	04'13"	03:24'54"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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