Wendy Lee 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Lee
ID 577979

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112.0 km | 04:44:19 | 23.6 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	04:44:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'37")

00:09'37" (+02'11")

00:19'20" (+01'33")

10 km

(00:19'20")

00:09'43" (+02'17")

15 km

(00:28'55")

00:09'35" (+02'09")

00:19'11" (+01'24")

20 km

(00:38'31")

00:09'36" (+02'10")

25 km

(00:52'38")

00:14'07" (+06'41")

00:33'54" (+16'07")

30 km

(01:12'25")

00:19'47" (+12'21")

35 km

(01:25'16")

00:12'51" (+05'25")

00:30'16" (+12'29")

40 km

(01:42'41")

00:17'25" (+09'59")

45 km

(01:59'25")

00:16'44" (+09'18")

00:40'39" (+22'52")

50 km

(02:23'20")

00:23'55" (+16'29")

55 km

(02:33'41")

00:10'21" (+02'55")

00:17'47"

60 km

(02:41'07")

00:07'26"

65 km

(02:51'02")

00:09'55" (+02'29")

00:33'50" (+16'03")

70 km

(03:14'57")

00:23'55" (+16'29")

75 km

(03:23'58")

00:09'01" (+01'35")

00:18'12" (+00'25")

80 km

(03:33'09")

00:09'11" (+01'45")

85 km

(03:42'06")

00:08'57" (+01'31")

00:19'01" (+01'14")

90 km

(03:52'10")

00:10'04" (+02'38")

95 km

(04:07'09")

00:14'59" (+07'33")

00:24'54" (+07'07")

100 km

(04:17'04")

00:09'55" (+02'29")

105 km

(04:28'12")

00:11'08" (+03'42")

00:21'51" (+04'04")

110 km

(04:38'55")

00:10'43" (+03'17")

Finish

(04:44:19)

日期: 2023-04-08 06:04 - 總爬升: 648 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

31.30 (-9.15)

5000 / 5000

2

09'42"

(19'20")

31.03 (-9.41)

5000 / 10000

3

09'34"

(28'55")

31.58 (-8.87)

5000 / 15000

4

09'36"

(38'31")

31.30 (-9.15)

5000 / 20000

5

14'06"

(52'38")

21.30 (-19.15)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: Awesome
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 317.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-0.4 %
2	31.6	-0.2 %
3	32.4	-0.5 %
4	33.6	-0.4 %
5	37.5	-0.2 %
6	33.3	-0.1 %
7	26.9	2.4 %
8	33.6	-0.7 %
9	30.8	1.2 %
10	30.8	-0.4 %
11	30.3	-0.3 %
12	29.5	1.7 %
13	33.6	-0.6 %
14	33.0	-0.4 %
15	30.5	-0.2 %
16	31.6	-0.2 %
17	32.1	-0.1 %
18	32.4	-0.4 %
19	31.0	-0.1 %
20	29.3	1.5 %
21	29.5	-0.2 %
22	23.2	1.0 %
23	22.8	2.7 %
24	14.8	5.4 %
25	21.4	2.9 %
26	10.5	6.0 %
27	9.4	4.2 %
28	17.0	5.8 %
29	30.0	3.8 %
30	27.7	1.5 %
31	29.8	1.8 %
32	18.3	4.1 %
33	26.3	-1.6 %
34	34.0	-4.1 %
35	17.1	3.1 %
36	38.3	-1.3 %
37	38.3	-0.6 %
38	14.6	4.1 %
39	11.9	4.1 %
40	11.7	4.5 %
41	15.9	2.3 %
42	13.5	3.1 %
43	18.2	1.7 %
44	19.1	1.9 %
45	28.8	-3.5 %
46	3.9	1.3 %
47	29.3	-1.0 %
48	17.7	5.6 %
49	36.7	-3.4 %
50	40.4	-4.9 %
51	38.7	-4.0 %
52	35.6	-1.1 %
53	21.7	5.5 %
54	21.4	1.8 %
55	38.7	-2.3 %
56	45.0	-2.8 %
57	41.4	-2.9 %
58	40.0	-2.2 %
59	38.3	-2.6 %
60	37.9	-1.7 %
61	22.5	-2.0 %
62	28.8	-1.4 %
63	35.0	-0.9 %
64	34.6	-0.8 %
65	35.0	-0.8 %
66	35.6	-1.1 %
67	34.6	-1.4 %
68	34.0	-1.4 %
69	5.2	-0.5 %
70	8.3	-0.7 %
71	30.0	-0.6 %
72	32.1	-0.5 %
73	33.6	-0.6 %
74	35.3	-0.6 %
75	36.0	-0.9 %
76	35.0	-0.7 %
77	35.3	-0.5 %
78	26.9	-1.4 %
79	34.6	-0.4 %
80	33.3	-0.4 %
81	34.6	-0.7 %
82	35.3	-0.3 %
83	31.6	-0.6 %
84	33.3	-0.4 %
85	33.0	-0.2 %
86	30.8	-0.4 %
87	30.3	-0.3 %
88	29.8	-0.2 %
89	27.3	-0.3 %
90	31.3	-0.4 %
91	28.3	-0.2 %
92	30.5	-0.4 %
93	27.5	-0.4 %
94	8.7	-0.4 %
95	32.4	-0.6 %
96	32.7	-0.3 %
97	30.5	-0.6 %
98	28.6	-0.6 %
99	28.3	-0.2 %
100	31.6	1.0 %
101	27.5	1.0 %
102	26.1	-0.4 %
103	25.4	1.3 %
104	28.3	-0.1 %
105	27.7	1.3 %
106	22.9	1.2 %
107	26.9	1.0 %
108	31.0	-0.2 %
109	29.8	1.2 %
110	31.3	1.3 %
111	25.7	1.3 %
112	21.8	1.7 %
112.2	12.6	-0.3 %

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朋友動態

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