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    Johnny Chuang 台中
    ID 511567
    6 位追隨者
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    Johnny Chuang  
    半馬 | 02:06:13 | 05:58/km | 第8半馬
    第一屆嘉義市火雞肉飯名店探索路跑
    官方成績
    日期2023-04-09
    成績02:06:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'49")
    		00:27'49"00:56'54"
    10 km(00:56'54")
    		00:29'05" (+01'16")
    15 km(01:31'24")
    		00:34'30" (+06'41")01:05'28" (+08'34")
    20 km(02:02'22")
    		00:30'58" (+03'09")
    Finish(02:06:13)

    日期: 2023-04-09 06:10 - 總爬升: 1202 m - 地點: 嘉義市 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1229 Cal - 總步數: 21196 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'22" (+00'22")1000 / 1000166 / 111
    2
    05'25"  (10'48")
    		05'25" (+00'25")1000 / 2000177 / 103
    3
    06'02"  (16'50")
    		06'01" (+01'01")1002 / 3003168 / 98
    4
    05'01"  (21'51")
    		05'00"1000 / 4004170 / 116
    5
    06'00"  (27'51")
    		05'59" (+00'59")1000 / 5005164 / 101
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (33'51")
    		05'59" (+00'59")1000 / 6005171 / 97
    7
    05'34"  (39'25")
    		05'33" (+00'33")1001 / 7007176 / 102
    8
    05'47"  (45'12")
    		05'46" (+00'46")1000 / 8007176 / 98
    9
    06'01"  (51'13")
    		06'00" (+01'00")1001 / 9009172 / 96
    10
    05'51"  (57'04")
    		05'50" (+00'50")1001 / 10010173 / 98
    11
    07'36"  (01:04'40")
    		07'35" (+02'35")1001 / 11012151 / 86
    12
    08'25"  (01:13'05")
    		08'23" (+03'23")1002 / 12014149 / 79
    13
    06'49"  (01:19'54")
    		06'48" (+01'48")1000 / 13014154 / 95
    14
    05'02"  (01:24'56")
    		05'01" (+00'01")1000 / 14014180 / 110
    15
    06'40"  (01:31'36")
    		06'39" (+01'39")1000 / 15015163 / 91
    16
    06'14"  (01:37'50")
    		06'13" (+01'13")1000 / 16015168 / 95
    17
    06'49"  (01:44'39")
    		06'48" (+01'48")1001 / 17017155 / 94
    18
    05'51"  (01:50'30")
    		05'50" (+00'50")1000 / 18017177 / 96
    19
    05'50"  (01:56'20")
    		05'49" (+00'49")1000 / 19017176 / 97
    20
    06'17"  (02:02'37")
    		06'16" (+01'16")1001 / 20019177 / 89
    21
    03'36"  (02:06'13")
    		05'18" (+00'18")677 / 20696178 / 105
    台中
    Johnny Chuang
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    Johnny Chuang
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    Johnny Chuang
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    左腳髂脛束又在痛，11-13k最痛苦
    過敏感冒還沒痊癒，跑完感覺好多了。病毒消散

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 火雞肉飯好吃😋
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 91.37 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    莊嘉文 和 Johnny Chuang 說推
    · 留言
    Johnny Chuang
    2023-04-09 09:03 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'25"00:10'48"
    306'02"00:16'50"
    405'01"00:21'51"
    505'58"00:27'49"
    606'01"00:33'50"
    705'31"00:39'21"
    805'45"00:45'06"
    906'02"00:51'08"
    1005'46"00:56'54"
    1107'36"01:04'30"
    1208'27"01:12'57"
    1306'47"01:19'44"
    1405'04"01:24'48"
    1506'36"01:31'24"
    1606'17"01:37'41"
    1706'47"01:44'28"
    1805'51"01:50'19"
    1905'47"01:56'06"
    2006'16"02:02'22"
    20.705'30"02:06'13"

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