Mizuki Nana 2015/12/27 訓練日誌

Mizuki Nana 高雄
ID 207814

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Mizuki Nana

全馬 | 03:56:36 | 05:36/km | 第56馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:56:36
總名次	182 / 1131
分組名次	5 / 54
平均速度	05:36/km

官方證書

Mizuki Nana

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03"

00:45'18"

10 km

(00:45'18")

00:23'15" (+01'12")

15 km

(01:07'45")

00:22'27" (+00'24")

00:45'24" (+00'06")

20 km

(01:30'42")

00:22'57" (+00'54")

25 km

(01:54'40")

00:23'58" (+01'55")

00:51'36" (+06'18")

30 km

(02:22'18")

00:27'38" (+05'35")

35 km

(02:52'54")

00:30'36" (+08'33")

01:16'10" (+30'52")

40 km

(03:38'28")

00:45'34" (+23'31")

Finish

(03:56:36)

日期: 2015-12-27 06:35 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

33過後大抽筋有夠慘

賽前宣言: 聽說滿優質的賽事

12月累積里程 : 361.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 阿德和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阿德恭喜連日馬快速完賽！

2015-12-27 23:02 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-29 11:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'16"	00:08'48"
3	04'09"	00:12'57"
4	04'35"	00:17'32"
5	04'31"	00:22'03"
6	04'45"	00:26'48"
7	04'47"	00:31'35"
8	04'58"	00:36'33"
9	04'15"	00:40'48"
10	04'30"	00:45'18"
11	04'25"	00:49'43"
12	04'11"	00:53'54"
13	04'38"	00:58'32"
14	04'30"	01:03'02"
15	04'43"	01:07'45"
16	04'37"	01:12'22"
17	04'48"	01:17'10"
18	04'54"	01:22'04"
19	04'12"	01:26'16"
20	04'26"	01:30'42"
21	04'44"	01:35'26"
22	04'45"	01:40'11"
23	04'57"	01:45'08"
24	04'50"	01:49'58"
25	04'42"	01:54'40"
26	04'53"	01:59'33"
27	04'53"	02:04'26"
28	05'15"	02:09'41"
29	06'09"	02:15'50"
30	06'28"	02:22'18"
31	04'57"	02:27'15"
32	05'36"	02:32'51"
33	06'06"	02:38'57"
34	07'47"	02:46'44"
35	06'10"	02:52'54"
36	08'21"	03:01'15"
37	17'06"	03:18'21"
38	06'47"	03:25'08"
39	06'34"	03:31'42"
40	06'46"	03:38'28"
41	07'03"	03:45'31"
42	07'49"	03:53'20"
42.4	06'02"	03:56'00"