matsuilin 2012/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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全馬 | 04:03:17 | 05:45/km | 第4馬

2012臺南古都馬拉松

官方成績
日期	2012-02-12
成績	04:03:17
總名次	556 / -
分組名次	118 / -
平均速度	05:45/km

官方證書

matsuilin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+01'11")

00:55'27" (+00'03")

10 km

(00:55'27")

00:27'08"

15 km

(01:22'51")

00:27'24" (+00'16")

00:55'24"

20 km

(01:50'51")

00:28'00" (+00'52")

25 km

(02:19'09")

00:28'18" (+01'10")

00:56'33" (+01'09")

30 km

(02:47'24")

00:28'15" (+01'07")

35 km

(03:16'30")

00:29'06" (+01'58")

00:59'21" (+03'57")

40 km

(03:46'45")

00:30'15" (+03'07")

Finish

(04:03:17)

日期: 2012-02-12 06:03 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

證書要自己印= =

2月累積里程 : 98.63 km

GPX 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'48"	00:17'19"
4	05'32"	00:22'51"
5	05'28"	00:28'19"
6	05'11"	00:33'30"
7	05'20"	00:38'50"
8	05'27"	00:44'17"
9	05'24"	00:49'41"
10	05'46"	00:55'27"
11	05'32"	01:00'59"
12	05'26"	01:06'25"
13	05'30"	01:11'55"
14	05'23"	01:17'18"
15	05'33"	01:22'51"
16	05'41"	01:28'32"
17	05'28"	01:34'00"
18	05'37"	01:39'37"
19	05'37"	01:45'14"
20	05'37"	01:50'51"
21	05'40"	01:56'31"
22	05'36"	02:02'07"
23	05'34"	02:07'41"
24	06'00"	02:13'41"
25	05'28"	02:19'09"
26	05'14"	02:24'23"
27	05'35"	02:29'58"
28	05'43"	02:35'41"
29	05'39"	02:41'20"
30	06'04"	02:47'24"
31	05'37"	02:53'01"
32	05'57"	02:58'58"
33	05'37"	03:04'35"
34	05'44"	03:10'19"
35	06'11"	03:16'30"
36	05'49"	03:22'19"
37	06'00"	03:28'19"
38	06'16"	03:34'35"
39	06'10"	03:40'45"
40	06'00"	03:46'45"
41	06'38"	03:53'23"
42	05'33"	03:58'56"
42.7	05'47"	04:02'55"

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