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張培敏
高雄
ID 338376
102 位追隨者
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張培敏
全馬
|
03:20:41
|
04:45/km
|
第15馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
03:20:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'10")
00:22'10"
00:44'26"
10 km
(00:44'26")
00:22'16" (+00'06")
15 km
(01:06'36")
00:22'10"
00:44'39" (+00'13")
20 km
(01:29'05")
00:22'29" (+00'19")
25 km
(01:52'01")
00:22'56" (+00'46")
00:46'48" (+02'22")
30 km
(02:15'53")
00:23'52" (+01'42")
35 km
(02:40'09")
00:24'16" (+02'06")
00:51'45" (+07'19")
40 km
(03:07'38")
00:27'29" (+05'19")
Finish
(03:20:41)
日期:
2023-03-19 06:30
-
總爬升:
357 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1333 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'38"
(04'38")
04'38" (+00'25")
1000 / 1000
2
04'31"
(09'09")
04'31" (+00'18")
1000 / 2000
3
04'19"
(13'29")
04'19" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'26"
(17'55")
04'26" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'13"
(22'09")
04'13"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'27"
(26'37")
04'27" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'30"
(31'07")
04'30" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'23"
(35'31")
04'23" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'29"
(40'00")
04'29" (+00'16")
1000 / 9000
10
04'25"
(44'25")
04'25" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'23"
(48'49")
04'23" (+00'10")
1000 / 11000
12
04'24"
(53'13")
04'24" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'24"
(57'38")
04'24" (+00'11")
1000 / 13000
14
04'25"
(01:02'04")
04'25" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'31"
(01:06'35")
04'31" (+00'18")
1000 / 15000
16
04'32"
(01:11'07")
04'32" (+00'19")
1000 / 16000
17
04'28"
(01:15'35")
04'28" (+00'15")
1000 / 17000
18
04'31"
(01:20'07")
04'31" (+00'18")
1000 / 18000
19
04'30"
(01:24'37")
04'30" (+00'17")
1000 / 19000
20
04'27"
(01:29'05")
04'27" (+00'14")
1000 / 20000
21
04'22"
(01:33'27")
04'22" (+00'09")
1000 / 21000
22
04'27"
(01:37'54")
04'27" (+00'14")
1000 / 22000
23
04'36"
(01:42'31")
04'36" (+00'23")
1000 / 23000
24
04'52"
(01:47'23")
04'52" (+00'39")
1000 / 24000
25
04'36"
(01:52'00")
04'36" (+00'23")
1000 / 25000
26
04'42"
(01:56'43")
04'42" (+00'29")
1000 / 26000
27
04'44"
(02:01'27")
04'44" (+00'31")
1000 / 27000
28
04'44"
(02:06'12")
04'44" (+00'31")
1000 / 28000
29
04'46"
(02:10'58")
04'46" (+00'33")
1000 / 29000
30
04'54"
(02:15'53")
04'54" (+00'41")
1000 / 30000
31
04'46"
(02:20'39")
04'46" (+00'33")
1000 / 31000
32
04'44"
(02:25'24")
04'44" (+00'31")
1000 / 32000
33
04'40"
(02:30'04")
04'40" (+00'27")
1000 / 33000
34
04'56"
(02:35'00")
04'56" (+00'43")
1000 / 34000
35
05'07"
(02:40'08")
05'07" (+00'54")
1000 / 35000
36
04'43"
(02:44'52")
04'43" (+00'30")
1000 / 36000
37
05'00"
(02:49'52")
05'00" (+00'47")
1000 / 37000
38
05'04"
(02:54'57")
05'04" (+00'51")
1000 / 38000
39
05'13"
(03:00'10")
05'13" (+01'00")
1000 / 39000
40
07'26"
(03:07'37")
07'26" (+03'13")
1000 / 40000
41
06'12"
(03:13'50")
06'12" (+01'59")
1000 / 41000
42
05'15"
(03:19'05")
05'15" (+01'02")
1000 / 42000
43
01'36"
(03:20'41")
04'44" (+00'31")
337 / 42337
賽後評分:
非常棒的金牌賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.57 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
02'36"
00:09'10"
3
04'20"
00:13'30"
4
04'26"
00:17'56"
5
04'14"
00:22'10"
6
04'27"
00:26'37"
7
04'31"
00:31'08"
8
04'24"
00:35'32"
9
04'29"
00:40'01"
10
04'25"
00:44'26"
11
04'23"
00:48'49"
12
04'25"
00:53'14"
13
04'25"
00:57'39"
14
04'25"
01:02'04"
15
04'32"
01:06'36"
16
04'32"
01:11'08"
17
04'28"
01:15'36"
18
04'31"
01:20'07"
19
04'31"
01:24'38"
20
04'27"
01:29'05"
21
04'23"
01:33'28"
22
04'27"
01:37'55"
23
04'36"
01:42'31"
24
04'53"
01:47'24"
25
04'37"
01:52'01"
26
04'43"
01:56'44"
27
04'44"
02:01'28"
28
04'44"
02:06'12"
29
04'47"
02:10'59"
30
04'54"
02:15'53"
31
04'47"
02:20'40"
32
04'44"
02:25'24"
33
04'41"
02:30'05"
34
04'56"
02:35'01"
35
05'08"
02:40'09"
36
04'43"
02:44'52"
37
05'01"
02:49'53"
38
05'05"
02:54'58"
39
05'13"
03:00'11"
40
07'27"
03:07'38"
41
11'22"
03:19'00"
42
00'05"
03:19'05"
42.3
04'41"
03:20'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:20:41 | 04:45/km | 第15馬
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