2016/01/02 中華盃慈善星光3H繞圈賽

賽前目標：低標36K ，高標38K
總里程：37.6K
總排名：2/224
分組排名：2/175

感謝主辦單位讓我再次有機會參加非常有意義的一場比賽，賽前想讓主辦單位捐出360元以上，我會盡力去達成並努力讓大會多捐一些。

下午天氣開始下起毛毛雨，原本擬定的配速與補給計劃全部取消，連跑鞋都更換成平時練習用的LAUNCH，儘量讓自己用舒服的方式來跑。

開賽時間似乎有因為某些因素提早了3分鐘，讓我正在億載公園熱身跑只好匆匆忙忙的往起跑線方向跑過去，在還沒趕到人群最後面就已經鳴槍起跑了，這也讓我至少損失3分鐘的時間在人群中尋找縫隙向前衝。

這場比賽沒有分道、沒有分補給站，這對想挑戰成績的跑友應該都是很吃虧的。前6圈因大量的人群占據補給站，在不想浪費太多時間的前題下只好選擇不進補給站，這對後段身體的體力與電解質有著很大的影響。

第1個小時結束，約只跑了12.x K，未達到賽前配速目標。在賽道跑者變少之後，先調整配速讓自己稍做休息，防止自己在第2小時就爆掉同時準備最後要衝刺的體力。

第2小時完成距離25.x K，單1hr有在配速範圍內，但沒能補上第1hr不夠的進度。在補充1包能量膠後，體力似乎有恢復一點點的感覺，至少可以維持住自己要的配速，在名次上也漸漸的追上。剩下30分鐘時看到成績看板上的名次是總2，因賽前就知道想追上總1是不可能的事，所以維持速度是最大的課題。說不會累是騙人的，但讓自己的想法往正面角度更是一種學習。

最後20分鐘，看到我家女王與少爺到會場了，心情更踏實平靜許多。心中預估還能跑2.5圈，就看自己的狀況能不能維持到時間終了。跑完1圈通過感應地墊女王提醒我時間還可以跑1.5圈且不能減速，跑完最後1圈通過感應地墊女王要我不減速的跑下去務必要到達800M的檢測點，這是默契真不愧是這幾場繞圈賽磨合下來的最佳補給團隊。在大會時間還剩不到1分鐘通過晶片檢測點，再度完成這場繞圈賽事。

檢討：
1. 賽前設訂的最大目標是觀察2星期前的全馬恢復狀態，這可以讓自己了解有沒有能力調整後續的課表。
2. 賽後走到補給站又做錯了一件事，向補給站人員要了1瓶600cc的水，重點是一口氣又喝了2/3 ……..
3. 賽前腳趾全部緾透氣膠帶，非常正確，跑完後鞋子襪子全都濕掉了，但腳趾完全沒有任何水泡。


再次要感謝我家女王與少爺，賽前賽後接送與賽後補給，揹著我的大袋子一定很重，辛苦了。
感謝幸福診所林醫師幫我調整賽前的營養補給，讓我身體狀態維持的很棒來參賽。
感謝主辦單位與辛苦的大會工作人員，頂著寒風淋著雨，締造一個這麼有意義的路跑賽事。