劉秋玫 2016/01/10 訓練日誌

劉秋玫桃園
ID 148517

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劉秋玫

半馬 | 02:09:04 | 06:07/km | 第8半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:09:04
總名次	846 / 3745
分組名次	33 / 243
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:29'29" (+01'22")

15 km

(01:28'43")

00:31'07" (+03'00")

01:03'00" (+05'24")

20 km

(02:00'36")

00:31'53" (+03'46")

Finish

(02:09:04)

日期: 2016-01-10 06:41 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

桃園

劉秋玫

Ted 秦說推

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一年前在此挑戰人生初半馬,第一次很盡力以217跑賽,之後參加過數場半馬,但也都沒能打破自己的PR,今年又報了這場路跑,賽前很掙扎想快樂吃喝玩(完)走或是突破自我,考慮之後決定認真地跑,至於吃吃喝喝就派出我的大姊二姊把我沒吃到的那份多吃一點,途中我只有喝2杯運動飲料,感謝劉二姊在終點賞了我一節她外帶的香蕉,很開心這次能破PR209完賽,一旁張先生竟說...........下次破2好了!我..我...我...........到時候再看看,是說跑馬後自我要求會越來越高嗎?

賽前宣言: 第二次參加高樹馬（心目中最優的賽事，水果補給吃到飽，鄉親加油團的熱情），上次初半馬很認真的跑216，到目前為止沒破過自己的PB,再次參賽要跑還是要吃，好難抉擇喔！

1月累積里程 : 106.37 km

asics TJR278 累積 : 928.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jenny Huang, 大衛王和其他 35 人說推

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觀看另 8 則留言

邱暉銘恭喜漂亮破PB，超棒

2016-01-10 15:02 ·

1 個人推

明天讚哦！

2016-01-10 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'38"	00:10'59"
3	05'39"	00:16'38"
4	05'41"	00:22'19"
5	05'48"	00:28'07"
6	05'42"	00:33'49"
7	05'52"	00:39'41"
8	05'44"	00:45'25"
9	05'59"	00:51'24"
10	06'12"	00:57'36"
11	06'18"	01:03'54"
12	06'06"	01:10'00"
13	06'01"	01:16'01"
14	06'17"	01:22'18"
15	06'25"	01:28'43"
16	06'29"	01:35'12"
17	06'09"	01:41'21"
18	06'10"	01:47'31"
19	06'24"	01:53'55"
20	06'41"	02:00'36"
21	06'27"	02:07'03"
21.3	07'23"	02:09'32"