澤林哈奇 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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13.8 km | 06:17:14 | 27:18/km

日期: 2023-05-06 05:17 - 總爬升: 1109 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1707 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

4.29 (-0.94)

1000 / 1000

2

23'10"

(37'10")

2.59 (-2.64)

1000 / 2000

3

45'10"

(01:22'21")

1.33 (-3.90)

1000 / 3000

4

42'57"

(02:05'18")

1.40 (-3.83)

1000 / 4000

5

41'01"

(02:46'20")

1.46 (-3.76)

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

澤林哈奇

·

鳳凰山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yizhen zheng 和 Ke Ke 說推

·

觀看另 4 則留言

Ke Ke 哈哈哈😆
妳是哈奇的行動電源餒👍👍👍

2023-05-10 22:22 ·

1 個人推

Ke Ke 有妳在他就像開了八門遁甲🚀

2023-05-10 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	23'11"	00:37'11"
3	45'10"	01:22'21"
4	42'57"	02:05'18"
5	41'02"	02:46'20"
6	33'16"	03:19'36"
7	42'39"	04:02'15"
8	19'27"	04:21'42"
9	28'01"	04:49'43"
10	24'02"	05:13'45"
11	19'01"	05:32'46"
12	11'30"	05:44'16"
13	20'01"	06:04'17"
13.8	16'00"	06:17'15"

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