peiling 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

peiling 台中
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半馬 | 02:08:16 | 06:04/km | 第41半馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:08:16
總名次	168 / 718
分組名次	8 / 113
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+02'30")

01:05'10" (+07'36")

10 km

(01:05'10")

00:35'16" (+07'52")

15 km

(01:32'34")

00:27'24"

00:57'34"

20 km

(02:02'44")

00:30'10" (+02'46")

Finish

(02:08:16)

日期: 2016-01-10 07:10 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'43")

05'51" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'38")

05'55" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'37")

05'58" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'53")

06'16" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

上坡時一路順暢，原本以為可以順利跑完，沒想到下坡時身體不太舒服，想想應該是自己練得不夠，之後要加油！

賽前宣言: go

1月累積里程 : 73.75 km

ASICS T3Q5N-9036 累積 : 329.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'52"	00:11'44"
3	05'55"	00:17'39"
4	05'58"	00:23'37"
5	06'17"	00:29'54"
6	06'24"	00:36'18"
7	06'47"	00:43'05"
8	07'28"	00:50'33"
9	07'23"	00:57'56"
10	07'14"	01:05'10"
11	06'20"	01:11'30"
12	04'55"	01:16'25"
13	05'34"	01:21'59"
14	05'09"	01:27'08"
15	05'26"	01:32'34"
16	06'02"	01:38'36"
17	05'46"	01:44'22"
18	05'53"	01:50'15"
19	06'24"	01:56'39"
20	06'05"	02:02'44"
20.9	06'17"	02:08'35"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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