林文收 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林文收高雄
ID 81507

184 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 07:15:09 | 08:42/km | 第36馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	07:15:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'29")

00:49'29" (+19'09")

01:41'04" (+34'59")

10 km

(01:41'04")

00:51'35" (+21'15")

15 km

(02:34'00")

00:52'56" (+22'36")

01:29'10" (+23'05")

20 km

(03:10'14")

00:36'14" (+05'54")

25 km

(03:40'34")

00:30'20"

01:08'42" (+02'37")

30 km

(04:18'56")

00:38'22" (+08'02")

35 km

(05:07'59")

00:49'03" (+18'43")

01:43'30" (+37'25")

40 km

(06:02'26")

00:54'27" (+24'07")

45 km

(06:34'59")

00:32'33" (+02'13")

01:06'05"

50 km

(07:08'31")

00:33'32" (+03'12")

Finish

(07:15:09)

日期: 2016-01-24 06:00 - 總爬升: 1285 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 下雪 - 卡路里: 2558 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

基本訓練
--
鎮西堡超馬

1月累積里程 : 239.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

賴泉彬, 丁彥伶和其他 18 人說推

·

涂智偉恭禧大哥完賽，今天大家都辛苦了！！

2016-01-24 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'44"	00:16'47"
3	08'42"	00:25'29"
4	11'32"	00:37'01"
5	12'28"	00:49'29"
6	11'08"	01:00'37"
7	07'48"	01:08'25"
8	08'41"	01:17'06"
9	14'51"	01:31'57"
10	09'07"	01:41'04"
11	11'05"	01:52'09"
12	08'15"	02:00'24"
13	17'42"	02:18'06"
14	06'51"	02:24'57"
15	09'03"	02:34'00"
16	06'24"	02:40'24"
17	06'07"	02:46'31"
18	12'47"	02:59'18"
19	05'25"	03:04'43"
20	05'31"	03:10'14"
21	05'29"	03:15'43"
22	07'05"	03:22'48"
23	05'52"	03:28'40"
24	06'00"	03:34'40"
25	05'54"	03:40'34"
26	07'11"	03:47'45"
27	06'09"	03:53'54"
28	07'37"	04:01'31"
29	07'26"	04:08'57"
30	09'59"	04:18'56"
31	08'45"	04:27'41"
32	07'24"	04:35'05"
33	11'45"	04:46'50"
34	11'50"	04:58'40"
35	09'19"	05:07'59"
36	10'39"	05:18'38"
37	10'31"	05:29'09"
38	16'37"	05:45'46"
39	06'06"	05:51'52"
40	10'34"	06:02'26"
41	05'22"	06:07'48"
42	06'05"	06:13'53"
43	09'54"	06:23'47"
44	05'33"	06:29'20"
45	05'39"	06:34'59"
46	06'17"	06:41'16"
47	09'42"	06:50'58"
48	05'31"	06:56'29"
49	05'47"	07:02'16"
50	06'15"	07:08'31"
50.5	14'26"	07:15'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km