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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    343 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    恭喜完成了第 10 馬
    80.0 km | 05:16:09 | 03:57/km | 第10馬
    2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-01-24
    成績05:16:09
    總名次7 / 313
    分組名次5 / 249
    平均速度03:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'58")
    00:25'58" (+03'17")00:57'53" (+11'41")
    10 km(00:57'53")
    00:31'55" (+09'14")
    15 km(01:30'46")
    00:32'53" (+10'12")00:58'36" (+12'24")
    20 km(01:56'29")
    00:25'43" (+03'02")
    25 km(02:23'53")
    00:27'24" (+04'43")01:02'17" (+16'05")
    30 km(02:58'46")
    00:34'53" (+12'12")
    35 km(03:45'00")
    00:46'14" (+23'33")01:30'43" (+44'31")
    40 km(04:29'29")
    00:44'29" (+21'48")
    45 km(04:53'00")
    00:23'31" (+00'50")00:46'12"
    50 km(05:15'41")
    00:22'41"
    Finish(05:16:09)

    日期: 2016-01-24 06:24 - 總爬升: 1377 m - 地點: 鎮西堡君臨天下-勇者之最 - 天氣: 冰天雪地 - 卡路里: 3960 Cal - 總步數: 44392 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'20"  (05'20")
    05'18" (+00'55")1006 / 1006185 / 101
    2
    04'57"  (10'17")
    04'54" (+00'31")1007 / 2013185 / 109
    3
    05'15"  (15'32")
    05'13" (+00'50")1006 / 3019183 / 104
    4
    05'03"  (20'35")
    05'02" (+00'39")1000 / 4020182 / 108
    5
    05'36"  (26'11")
    05'33" (+01'10")1008 / 5028177 / 101
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (32'13")
    05'59" (+01'36")1007 / 6036171 / 97
    7
    05'36"  (37'49")
    05'33" (+01'10")1006 / 7042179 / 100
    8
    07'30"  (45'19")
    07'27" (+03'04")1004 / 8047152 / 87
    9
    06'29"  (51'48")
    06'27" (+02'04")1004 / 9052170 / 90
    10
    06'21"  (58'09")
    06'20" (+01'57")1001 / 10053173 / 91
    11
    09'10"  (01:07'19")
    08'06" (+03'43")1129 / 11182165 / 74
    12
    05'46"  (01:13'05")
    05'44" (+01'21")1002 / 12185172 / 100
    13
    08'09"  (01:21'14")
    08'07" (+03'44")1002 / 13188145 / 84
    14
    05'29"  (01:26'43")
    05'27" (+01'04")1003 / 14192187 / 97
    15
    04'53"  (01:31'36")
    04'52" (+00'29")1002 / 15194187 / 109
    16
    05'23"  (01:36'59")
    05'22" (+00'59")1002 / 16196167 / 111
    17
    06'03"  (01:43'02")
    06'01" (+01'38")1004 / 17200154 / 107
    18
    04'41"  (01:47'43")
    04'38" (+00'15")1008 / 18209184 / 116
    19
    04'53"  (01:52'36")
    04'46" (+00'23")1022 / 19231183 / 113
    20
    04'54"  (01:57'30")
    04'47" (+00'24")1024 / 20255184 / 113
    21
    06'04"  (02:03'34")
    06'02" (+01'39")1004 / 21260140 / 117
    22
    05'00"  (02:08'34")
    04'57" (+00'34")1006 / 22267182 / 110
    23
    05'06"  (02:13'40")
    05'05" (+00'42")1000 / 23268180 / 108
    24
    05'19"  (02:18'59")
    05'18" (+00'55")1002 / 24270180 / 104
    25
    06'08"  (02:25'07")
    06'06" (+01'43")1004 / 25275145 / 112
    26
    06'20"  (02:31'27")
    06'16" (+01'53")1009 / 26285141 / 112
    27
    06'01"  (02:37'28")
    05'58" (+01'35")1008 / 27293155 / 107
    28
    05'52"  (02:43'20")
    05'50" (+01'27")1004 / 28297173 / 98
    29
    08'58"  (02:52'18")
    08'54" (+04'31")1006 / 29303108 / 103
    30
    08'09"  (03:00'27")
    08'05" (+03'42")1006 / 3031091 / 135
    31
    08'51"  (03:09'18")
    08'48" (+04'25")1004 / 3131577 / 145
    32
    08'00"  (03:17'18")
    07'57" (+03'34")1004 / 3231975 / 167
    33
    10'14"  (03:27'32")
    10'08" (+05'45")1008 / 3332849 / 199
    34
    09'55"  (03:37'27")
    09'52" (+05'29")1004 / 3433339 / 257
    35
    09'36"  (03:47'03")
    09'35" (+05'12")1001 / 3533419 / 526
    36
    10'20"  (03:57'23")
    10'16" (+05'53")1005 / 3634047 / 204
    37
    09'51"  (04:07'14")
    09'50" (+05'27")1001 / 3734138 / 262
    38
    11'06"  (04:18'20")
    11'04" (+06'41")1002 / 38343106 / 84
    39
    06'54"  (04:25'14")
    06'51" (+02'28")1006 / 39349171 / 84
    40
    05'22"  (04:30'36")
    05'20" (+00'57")1003 / 40353182 / 102
    41
    04'50"  (04:35'26")
    04'46" (+00'23")1011 / 41365185 / 112
    42
    04'46"  (04:40'12")
    04'44" (+00'21")1005 / 42370186 / 113
    43
    04'46"  (04:44'58")
    04'43" (+00'20")1010 / 43380186 / 113
    44
    04'40"  (04:49'38")
    04'37" (+00'14")1007 / 44388186 / 115
    45
    04'24"  (04:54'02")
    04'23"1001 / 45390189 / 120
    46
    04'49"  (04:58'51")
    04'47" (+00'24")1004 / 46394186 / 112
    47
    04'45"  (05:03'36")
    04'44" (+00'21")1001 / 47395185 / 113
    48
    04'38"  (05:08'14")
    04'37" (+00'14")1000 / 48396186 / 115
    49
    04'48"  (05:13'02")
    04'47" (+00'24")1001 / 49398185 / 112
    50
    02'39"  (05:15'41")
    04'30" (+00'07")586 / 49985180 / 122
    桃園
    陳志祥
    重力加速度 說推
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    · 留言

    一開始就抱著玩賽的心態,畢竟早先沒預料到氣候寒冷,所以跟小弟約好一起慢慢跑,也不過就宇老前第三水站12.5K來回2趟咩~起跑後不久就下起大雪,難得一生能經歷雪中超馬當然不會放過四處拍照的機會,隨著爬升越高,風雪越大也越寒冷濕滑,途中遇到男哥.賽門.馬尾祥.大師兄.玉米.糖果.腹腫.國哥.婕哥.帥哥憲及許許多多數不清的好友,有時拍照,有時閒聊,一路上頗不寂寞,但畢竟一個月來幾乎沒什麼跑的情況下,體力自然有差,也遵照醫生指示且也不跑強度為宜;第一趟來回時體溫尚熱,但第二趟因為時間過久,加上30K後和小弟腿部抽筋情況越來越嚴重也改用健走方式前進,當然逐漸進入失溫狀態,一路上三大補給站不停享用各種熱食及巧克力,連自己攜帶的能量包也吃了不少,總算第二趟撐到第三補給站,在停留補充熱量一段時間後,與小弟興奮的離開折返點,踏上返回終點的歸途,下山的前幾K由於積雪濕滑所以小心翼翼走下山,待緯度逐漸下降,加上前面讓大腿休了很久,開始慢慢用跑的方式一路下山,最後10K由於大腿不太會抽筋,和小弟慢慢開啟速度,之後便各自開始用自己能跑的速度下山,山下當時已停雪微感溫暖,最後看到尖石鄉公所的路牌,在上.下山的車陣中穿越回到會場舞台,真的很高興~~~因為我終於平安.且也無大傷痛完成此次極地的比賽&且我所知道的跑友們許多都平安回到會場~~這是件值得慶賀的事

    賽前宣言: 慢慢跑也是跑的完
    1月累積里程 : 127.69 km Saucony Kinvara 5 累積 : 1885.0 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
    台中阿森, 郭吉輝 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    張小白 恭喜祥祥哥,實在有夠勇猛,奪總5
    2016-01-24 20:55 ·
    阿益 祥哥依然這麼猛
    2016-01-24 21:23 ·
    趙婷婷 恭喜祥哥
    2016-01-24 21:23 ·
    志聰 祥哥真的是太強了
    2016-01-24 22:00 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-01-24 22:23 ·
    重力加速度 太強了…
    2016-01-24 22:26 ·
    志聰 祥哥330.小弟的目標我會努力的.謝謝祥哥
    2016-01-24 22:27 ·
    Kent Hong (見成) 志祥哥晚安!超馬賽真強!有夠強!讚!
    2016-01-24 22:32 ·
    葉宗錡 恭喜志祥哥順利完賽
    2016-01-25 06:40 ·
    WilsonKuo 太強大了 =.=
    2016-01-25 08:39 ·
    farmerboss 還能說什麼,就是強!
    2016-01-25 12:34 ·
    Kevin德治 聽到頒獎 才知道妳也有一起來玩雪~ 讚!
    2016-01-25 13:28 ·
    Ryuichi 樂福哥 還能說什麼,就是強+1
    恭喜極地超馬完賽: )
    2016-01-25 13:44 ·
    鐵腿J弟 重點"無傷痛"!這比什麼更值得替祥哥開心,接下來的賽事才能盡情發揮實力
    2016-01-25 23:29 ·
     1 個人推
    陳志祥 謝謝小洪哥~能夠跑最快樂了
    感謝宗錤兄、小郭哥、farerboss、樂福哥~真的凸台是幸運,只因為80K那組只有300人,相信同跑二趟54K組的會很嘔吧!
    德治哥~知道您有參加,但人太多,天氣冷都穿太多連頭都包,難以找到您呢
    超跑Jason~傷未痊癒,所以慢慢邊跑邊養傷,但願您的筋膜炎也能逐漸動態復原呢!呵呵!
    2016-01-26 11:20 ·
    陳志祥 感謝小白哥~您也不懼寒冷天氣中跑步,可謂「勇者」
    感恩丫益哥~經過這場您也不懼冷風,可謂百尺竿頭更進一步
    感恩婷婷姐~好羡慕您…不必再找黃醫師聊天了^^
    小聰哥~您330就在未來不遠處
    感恩品衡兄、Li jen兄~天冷多保暖喔!避免失溫感冒^0^
    2016-01-26 11:46 ·
    rainman 雪地裡跑遊完賽,真是不容易,箇中滋味,只有跑過才知道,看起來好辛苦,不過也挺羨慕的,畢竟是百年難得一見的經驗,恭喜完賽
    2016-01-26 12:15 ·
     1 個人推
    麻油雞 志祥哥午安,恭喜台灣第一場極地超馬順利上凸台完賽,勇者中的勇者^^
    2016-01-26 12:20 ·
    李成國 志祥兄午安,真是太強太厲害了,極地超馬還上凸台領獎,真的是偶像,可以傳授一下祕笈,如何練習將速度提升和你一樣快,讚喔!
    2016-01-26 13:30 ·
    陳志祥 rainman哥、麻G大~碰上難得一遇的極地超馬,的確一開始有點驚訝!但既報名賽事,狀況還能跑的情形下自然得做準備了
    報告國哥~此賽事得獎座上凸台實是意料之外,況且小弟去年下半年因練速度導致因傷棄賽多場,12月全馬賽事因而狀況深受影響,其實按照自己當下情況順順跑就好,為了練快如小弟一般實在是不值得丫
    2016-01-27 13:40 ·
     1 個人推
    Kent Hong (見成) 祥哥晚安!
    2016-01-27 22:03 ·
     1 個人推
    李成國 志祥兄早安愉快!
    2016-01-29 10:41 ·
     1 個人推
    陳士弘 真是勇者
    2016-01-31 12:20 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'57"00:10'17"
    305'12"00:15'29"
    405'06"00:20'35"
    505'23"00:25'58"
    606'03"00:32'01"
    705'37"00:37'38"
    807'30"00:45'08"
    906'30"00:51'38"
    1006'15"00:57'53"
    1109'26"01:07'19"
    1204'20"01:11'39"
    1308'34"01:20'13"
    1405'37"01:25'50"
    1504'56"01:30'46"
    1605'10"01:35'56"
    1706'11"01:42'07"
    1804'39"01:46'46"
    1904'52"01:51'38"
    2004'51"01:56'29"
    2106'12"02:02'41"
    2204'53"02:07'34"
    2305'10"02:12'44"
    2405'19"02:18'03"
    2505'50"02:23'53"
    2606'30"02:30'23"
    2705'32"02:35'55"
    2806'20"02:42'15"
    2906'32"02:48'47"
    3009'59"02:58'46"
    3108'27"03:07'13"
    3208'21"03:15'34"
    3308'57"03:24'31"
    3410'56"03:35'27"
    3509'33"03:45'00"
    3610'10"03:55'10"
    3709'52"04:05'02"
    3811'52"04:16'54"
    3907'00"04:23'54"
    4005'35"04:29'29"
    4104'47"04:34'16"
    4204'50"04:39'06"
    4304'42"04:43'48"
    4404'37"04:48'25"
    4504'35"04:53'00"
    4604'35"04:57'35"
    4704'52"05:02'27"
    4804'39"05:07'06"
    4904'56"05:12'02"
    49.606'13"05:15'41"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
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