林哲正 2016/01/24 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

54.0 km | 06:33:46 | 07:17/km | 第108馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	06:33:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

官方證書

林哲正

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'29")

00:34'29" (+03'21")

01:16'08"

10 km

(01:16'08")

00:41'39" (+10'31")

15 km

(02:01'16")

00:45'08" (+14'00")

01:16'16" (+00'08")

20 km

(02:32'24")

00:31'08"

25 km

(03:09'22")

00:36'58" (+05'50")

01:18'10" (+02'02")

30 km

(03:50'34")

00:41'12" (+10'04")

35 km

(04:44'44")

00:54'10" (+23'02")

01:45'18" (+29'10")

40 km

(05:35'52")

00:51'08" (+20'00")

45 km

(06:25'37")

00:49'45" (+18'37")

01:25'56" (+09'48")

50 km

(07:01'48")

00:36'11" (+05'03")

Finish

(06:33:46)

日期: 2016-01-24 06:00 - 總爬升: 1286 m - 地點: 新竹尖石 - 天氣: 下雪 - 卡路里: 2676 Cal - 總步數: 57998 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'54" (+01'26")

1001 / 1001

175 / 82

05'53"

(12'48")

05'51" (+00'23")

1003 / 2004

181 / 94

06'43"

(19'31")

06'41" (+01'13")

1004 / 3009

179 / 83

06'43"

(26'14")

06'40" (+01'12")

1004 / 4014

180 / 82

08'19"

(34'33")

08'16" (+02'48")

1006 / 5020

151 / 79

展開計圈分析

07'34"

(42'07")

07'33" (+02'05")

1001 / 6021

178 / 74

07'10"

(49'17")

07'09" (+01'41")

1001 / 7023

181 / 76

07'38"

(56'55")

07'35" (+02'07")

1004 / 8028

179 / 73

10'02"

(01:06'57")

10'00" (+04'32")

1001 / 9030

143 / 69

09'17"

(01:16'14")

09'11" (+03'43")

1009 / 10039

164 / 65

10'12"

(01:26'26")

10'10" (+04'42")

1002 / 11042

155 / 63

09'30"

(01:35'56")

09'27" (+03'59")

1004 / 12046

162 / 65

13'29"

(01:49'25")

13'27" (+07'59")

1002 / 13048

107 / 69

06'07"

(01:55'32")

06'06" (+00'38")

1001 / 14050

183 / 89

05'47"

(02:01'19")

05'45" (+00'17")

1005 / 15055

182 / 95

05'48"

(02:07'07")

05'45" (+00'17")

1008 / 16063

183 / 94

08'22"

(02:15'29")

08'21" (+02'53")

1000 / 17064

125 / 94

05'39"

(02:21'08")

05'37" (+00'09")

1005 / 18069

185 / 95

05'45"

(02:26'53")

05'42" (+00'14")

1008 / 19078

186 / 94

05'35"

(02:32'28")

05'33" (+00'05")

1005 / 20083

186 / 96

08'21"

(02:40'49")

08'18" (+02'50")

1004 / 21087

125 / 95

05'52"

(02:46'41")

05'50" (+00'22")

1003 / 22091

186 / 91

05'38"

(02:52'19")

05'36" (+00'08")

1004 / 23096

187 / 95

05'44"

(02:58'03")

05'42" (+00'14")

1003 / 24099

187 / 93

11'25"

(03:09'28")

11'25" (+05'57")

1000 / 25099

121 / 72

06'29"

(03:15'57")

06'26" (+00'58")

1005 / 26104

183 / 84

07'16"

(03:23'13")

07'12" (+01'44")

1007 / 27111

176 / 78

07'09"

(03:30'22")

07'05" (+01'37")

1008 / 28120

180 / 78

10'44"

(03:41'06")

10'42" (+05'14")

1001 / 29121

118 / 78

09'44"

(03:50'50")

09'42" (+04'14")

1002 / 30124

123 / 83

09'07"

(03:59'57")

09'03" (+03'35")

1006 / 31131

144 / 76

08'52"

(04:08'49")

08'49" (+03'21")

1004 / 32135

170 / 66

14'01"

(04:22'50")

13'55" (+08'27")

1006 / 33142

95 / 74

11'04"

(04:33'54")

10'59" (+05'31")

1007 / 34149

96 / 94

11'08"

(04:45'02")

11'04" (+05'36")

1004 / 35153

38 / 235

11'42"

(04:56'44")

11'39" (+06'11")

1003 / 36157

1 / 8360

11'01"

(05:07'45")

10'57" (+05'29")

1004 / 37161

36 / 251

14'29"

(05:22'14")

14'20" (+08'52")

1009 / 38171

89 / 78

06'52"

(05:29'06")

06'50" (+01'22")

1002 / 39174

178 / 81

06'57"

(05:36'03")

06'54" (+01'26")

1005 / 40180

178 / 80

06'41"

(05:42'44")

06'39" (+01'11")

1002 / 41183

178 / 83

24'19"

(06:07'03")

24'11" (+18'43")

1005 / 42188

67 / 61

07'41"

(06:14'44")

07'40" (+02'12")

1001 / 43190

137 / 94

05'38"

(06:20'22")

05'37" (+00'09")

1000 / 44190

188 / 94

05'29"

(06:25'51")

05'28"

1002 / 45193

189 / 96

11'45"

(06:37'36")

11'41" (+06'13")

1005 / 46198

98 / 87

06'10"

(06:43'46")

06'07" (+00'39")

1006 / 47205

187 / 87

06'14"

(06:50'00")

06'12" (+00'44")

1004 / 48210

187 / 86

07'00"

(06:57'00")

06'56" (+01'28")

1008 / 49219

169 / 85

04'48"

(07:01'48")

08'31" (+03'03")

562 / 49781

126 / 92

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鎮西堡積雪達30cm,故大會早上臨時宣佈改為12.5km上下折返跑,100k組縮水為75k來回3趟,亦可更改為50k來回2趟,第1趟跑到4k第一水站,天降瑞雪,越往上跑雪花漸增,至第二水站8k處已呈銀白世界,跑友直呼值回票價,臺灣難得有此極地馬拉松,讓我們遇到了!過了8k處路面漸滑需特別小心。第二趟跑至第三水站12.5k時,大會宣佈100k組為顧慮安全,跑完2趟亦可取得50k完跑證書,為安全起見決定跑50k作收,完成這史上難得一見的臺灣極地馬拉松.

賽前宣言: go

1月累積里程 : 242.25 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 702.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 陳新全和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'53"	00:12'48"
3	06'43"	00:19'31"
4	06'43"	00:26'14"
5	08'15"	00:34'29"
6	07'38"	00:42'07"
7	07'10"	00:49'17"
8	07'32"	00:56'49"
9	10'08"	01:06'57"
10	09'11"	01:16'08"
11	10'14"	01:26'22"
12	09'26"	01:35'48"
13	13'33"	01:49'21"
14	06'08"	01:55'29"
15	05'47"	02:01'16"
16	05'44"	02:07'00"
17	08'26"	02:15'26"
18	05'38"	02:21'04"
19	05'42"	02:26'46"
20	05'38"	02:32'24"
21	08'17"	02:40'41"
22	05'53"	02:46'34"
23	05'39"	02:52'13"
24	05'43"	02:57'56"
25	11'26"	03:09'22"
26	06'27"	03:15'49"
27	07'07"	03:22'56"
28	07'10"	03:30'06"
29	10'48"	03:40'54"
30	09'40"	03:50'34"
31	09'09"	03:59'43"
32	08'51"	04:08'34"
33	14'00"	04:22'34"
34	11'03"	04:33'37"
35	11'07"	04:44'44"
36	11'41"	04:56'25"
37	11'00"	05:07'25"
38	14'33"	05:21'58"
39	06'56"	05:28'54"
40	06'58"	05:35'52"
41	06'43"	05:42'35"
42	24'18"	06:06'53"
43	07'38"	06:14'31"
44	05'35"	06:20'06"
45	05'31"	06:25'37"
46	11'39"	06:37'16"
47	06'10"	06:43'26"
48	06'15"	06:49'41"
49	06'59"	06:56'40"
49.6	09'07"	07:01'48"