朱子建 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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50.0 km | 06:11:49 | 07:26/km | 第19馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	06:11:49
總名次	186 / 1569
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+05'10")

01:08'51" (+02'10")

10 km

(01:08'51")

00:35'06" (+06'31")

15 km

(01:48'46")

00:39'55" (+11'20")

01:08'30" (+01'49")

20 km

(02:17'21")

00:28'35"

25 km

(02:47'55")

00:30'34" (+01'59")

01:09'52" (+03'11")

30 km

(03:27'13")

00:39'18" (+10'43")

35 km

(04:09'42")

00:42'29" (+13'54")

01:35'08" (+28'27")

40 km

(05:02'21")

00:52'39" (+24'04")

45 km

(05:34'29")

00:32'08" (+03'33")

01:06'41"

50 km

(06:09'02")

00:34'33" (+05'58")

Finish

(06:11:49)

日期: 2016-01-24 06:30 - 總爬升: 1328 m - 地點: 新竹尖石鄉 - 天氣: 有夠冷 - 卡路里: 2745 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

雪地馬拉松...原本報100k，後來主辦因為天氣改規則變成75跟50k，考慮兩秒馬上決定只跑兩趟50k就好 XD。

賽前宣言: 腦子又進水了...

1月累積里程 : 264.44 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 2091.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林佳玫, 陳信安和其他 23 人說推

·

林世旭恭喜勇者順利完賽

2016-01-26 07:54 ·

1 個人推

朱子建謝謝！

2016-01-26 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'55"	00:13'54"
3	06'47"	00:20'41"
4	06'11"	00:26'52"
5	06'53"	00:33'45"
6	06'01"	00:39'46"
7	06'33"	00:46'19"
8	06'30"	00:52'49"
9	09'11"	01:02'00"
10	06'51"	01:08'51"
11	07'31"	01:16'22"
12	07'43"	01:24'05"
13	10'09"	01:34'14"
14	07'01"	01:41'15"
15	07'31"	01:48'46"
16	05'37"	01:54'23"
17	05'27"	01:59'50"
18	07'18"	02:07'08"
19	05'13"	02:12'21"
20	05'00"	02:17'21"
21	05'31"	02:22'52"
22	07'27"	02:30'19"
23	05'26"	02:35'45"
24	05'31"	02:41'16"
25	06'39"	02:47'55"
26	11'28"	02:59'23"
27	05'51"	03:05'14"
28	06'10"	03:11'24"
29	06'11"	03:17'35"
30	09'38"	03:27'13"
31	09'17"	03:36'30"
32	06'13"	03:42'43"
33	07'01"	03:49'44"
34	10'57"	04:00'41"
35	09'01"	04:09'42"
36	10'10"	04:19'52"
37	13'18"	04:33'10"
38	16'05"	04:49'15"
39	07'27"	04:56'42"
40	05'39"	05:02'21"
41	05'53"	05:08'14"
42	05'32"	05:13'46"
43	09'24"	05:23'10"
44	05'58"	05:29'08"
45	05'21"	05:34'29"
46	05'34"	05:40'03"
47	11'11"	05:51'14"
48	05'56"	05:57'10"
49	05'37"	06:02'47"
50	06'15"	06:09'02"
50.3	08'23"	06:11'58"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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