黃炳彰 2016/01/31 訓練日誌

黃炳彰彰化
ID 67246

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黃炳彰

全馬 | 04:48:21 | 06:50/km | 第14馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:48:21
總名次	409 / 1794
分組名次	71 / 340
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

01:07'39"

10 km

(01:07'39")

00:37'42" (+07'45")

15 km

(01:43'55")

00:36'16" (+06'19")

01:10'01" (+02'22")

20 km

(02:17'40")

00:33'45" (+03'48")

25 km

(02:50'55")

00:33'15" (+03'18")

00:00'00"

Finish

(04:48:21)

日期: 2016-01-31 07:59 - 總爬升: 314 m - 地點: 新社 - 天氣: 冷熱 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'51" (+00'21")

996 / 996

04'57"

(09'47")

04'56" (+00'26")

1002 / 1999

04'33"

(14'20")

04'30"

1008 / 3007

05'53"

(20'13")

05'49" (+01'19")

1011 / 4018

09'49"

(30'02")

09'44" (+05'14")

1008 / 5026

展開計圈分析

跑到手機當掉~~所以只二十來k的記錄

賽前宣言: 來去跑馬看花~~

1月累積里程 : 189.37 km

ASICS亞瑟士 GEL-PULSE 7 累積 : 1592.0 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

鐘, 喉吼吼和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張仁煌恭喜完賽,該換錶了!!

2016-02-01 18:17 ·

黃炳彰聽說MW要出第三代錶了~~有多心率
我會買那隻

2016-02-02 15:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3	04'29"	00:14'20"
4	05'49"	00:20'09"
5	09'48"	00:29'57"
6	07'11"	00:37'08"
7	08'36"	00:45'44"
8	06'32"	00:52'16"
9	08'13"	01:00'29"
10	07'10"	01:07'39"
11	06'59"	01:14'38"
12	10'05"	01:24'43"
13	05'40"	01:30'23"
14	06'42"	01:37'05"
15	06'50"	01:43'55"
16	06'10"	01:50'05"
17	07'36"	01:57'41"
18	06'21"	02:04'02"
19	06'13"	02:10'15"
20	07'25"	02:17'40"
21	05'59"	02:23'39"
22	06'17"	02:29'56"
23	08'50"	02:38'46"
24	06'18"	02:45'04"
24.9	06'17"	02:50'55"