全馬 | 03:46:04 | 05:21/km | 第35馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-31 |
| 成績 | 03:46:04 |
| 總名次 | 58 / 1794 |
| 分組名次 | 16 / 584 |
| 平均速度 | 05:21/km |
謝進興
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'25" | 00:51'23" |
| 00:26'58" (+02'33") |
| 00:27'28" (+03'03") | 00:54'10" (+02'47") |
| 00:26'42" (+02'17") |
| 00:25'15" (+00'50") | 00:52'02" (+00'39") |
| 00:26'47" (+02'22") |
| 00:26'50" (+02'25") | 00:54'19" (+02'56") |
| 00:27'29" (+03'04") |
|
日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 582 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 清朗 - 平均心率: 54 - 卡路里: 2868 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
2016新社櫻花馬，可惜櫻花開的很少，第一次當分組落選頭，40歲死亡組共584人，取15人，我第16名。
遺憾，大會建議，路線多為平路，用均速配速....
賽道路線與大會事先公告的不同，9K以後臨時改成增加一座山頭，媽呀，沒在預料中可讓我受到不小打擊，尤其在陡下坡時又看見總一折返，心都涼了一半。原先預計的335完全破滅。一度想慢慢跑玩賽，但想到太陽太大，會被曬死，目標改退十分鐘，改成345，順便練練自己配速能力。最後346完賽，勉強算及格。
賽前宣言: 去年感覺不錯櫻花真漂亮，過年前賞櫻花之旅，一定要來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 308.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'31" | 00:09'45" |
| 3 | 04'43" | 00:14'28" |
| 4 | 04'53" | 00:19'21" |
| 5 | 05'04" | 00:24'25" |
| 6 | 05'23" | 00:29'48" |
| 7 | 04'55" | 00:34'43" |
| 8 | 04'44" | 00:39'27" |
| 9 | 05'04" | 00:44'31" |
| 10 | 06'52" | 00:51'23" |
| 11 | 03'57" | 00:55'20" |
| 12 | 04'11" | 00:59'31" |
| 13 | 05'06" | 01:04'37" |
| 14 | 06'46" | 01:11'23" |
| 15 | 07'28" | 01:18'51" |
| 16 | 07'37" | 01:26'28" |
| 17 | 04'39" | 01:31'07" |
| 18 | 04'37" | 01:35'44" |
| 19 | 04'47" | 01:40'31" |
| 20 | 05'02" | 01:45'33" |
| 21 | 05'01" | 01:50'34" |
| 22 | 04'46" | 01:55'20" |
| 23 | 04'40" | 02:00'00" |
| 24 | 04'50" | 02:04'50" |
| 25 | 05'58" | 02:10'48" |
| 26 | 04'49" | 02:15'37" |
| 27 | 05'20" | 02:20'57" |
| 28 | 05'17" | 02:26'14" |
| 29 | 05'38" | 02:31'52" |
| 30 | 05'43" | 02:37'35" |
| 31 | 05'09" | 02:42'44" |
| 32 | 05'13" | 02:47'57" |
| 33 | 05'47" | 02:53'44" |
| 34 | 05'15" | 02:58'59" |
| 35 | 05'26" | 03:04'25" |
| 36 | 05'19" | 03:09'44" |
| 37 | 05'19" | 03:15'03" |
| 38 | 05'20" | 03:20'23" |
| 39 | 05'20" | 03:25'43" |
| 40 | 06'11" | 03:31'54" |
| 41 | 05'57" | 03:37'51" |
| 42 | 05'11" | 03:43'02" |
| 42.3 | 11'34" | 03:46'11" |
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