凰吟 Amy Liao 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

凰吟 Amy Liao 新北市
ID 231783

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凰吟 Amy Liao

23.0 km | 03:12:02 | 08:20/km | 第4半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	03:12:02
總名次	794 / 1242
分組名次	49 / 85
平均速度	08:20/km

官方證書

凰吟 Amy Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10"

01:21'18"

10 km

(01:21'18")

00:44'08" (+06'58")

15 km

(02:03'15")

00:41'57" (+04'47")

01:25'07" (+03'49")

20 km

(02:46'25")

00:43'10" (+06'00")

Finish

(03:12:02)

日期: 2016-01-31 07:02 - 總爬升: 275 m - 地點: 大溪河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'16" (+00'21")

991 / 991

2

07'10"

(14'23")

07'06" (+00'11")

1007 / 1998

3

06'58"

(21'21")

06'57" (+00'02")

1000 / 2999

4

08'25"

(29'46")

08'24" (+01'29")

1001 / 4000

5

07'24"

(37'10")

07'20" (+00'25")

1008 / 5009

展開計圈分析

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·

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·

石門大圳(櫻花隧道) 很美可惜櫻花尚未盛開

賽前宣言: 希望看的到美美的櫻花

1月累積里程 : 85.41 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Jingmin, 簡多多和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'09"	00:14'28"
3	07'00"	00:21'28"
4	08'18"	00:29'46"
5	07'24"	00:37'10"
6	10'55"	00:48'05"
7	08'22"	00:56'27"
8	07'37"	01:04'04"
9	09'51"	01:13'55"
10	07'23"	01:21'18"
11	07'19"	01:28'37"
12	12'45"	01:41'22"
13	07'29"	01:48'51"
14	07'23"	01:56'14"
15	07'01"	02:03'15"
16	08'42"	02:11'57"
17	07'53"	02:19'50"
18	07'36"	02:27'26"
19	09'12"	02:36'38"
20	09'47"	02:46'25"
21	08'19"	02:54'44"
22	08'00"	03:02'44"
23	07'14"	03:09'58"
23.2	05'38"	03:11'13"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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