14.3 km | 02:55:18 | 12:14/km日期: 2023-07-02 06:30 - 總爬升: 598 m - 地點: 汐止 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2040 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 04'10" / 05'17" / 05'34" / 07'47" / 24'17" / 23'29" / 35'55" / 14'29" / 09'15" / 10'43" / 11'24" / 07'14" / 05'22" / 07'24" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'46" (+03'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 24'16" (+20'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'29" (+19'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 35'55" (+31'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'28" (+10'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'15" (+05'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'43" (+06'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'24" (+07'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'13" (+03'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+01'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'23" (+03'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'26" (+05'16") | 313 / 14313 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.75 km 
Hoka One One Speedgoad 4 累積 :
310.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 05'17" | 00:09'27" |
| 3 | 05'34" | 00:15'01" |
| 4 | 07'47" | 00:22'48" |
| 5 | 24'17" | 00:47'05" |
| 6 | 23'29" | 01:10'34" |
| 7 | 35'55" | 01:46'29" |
| 8 | 14'29" | 02:00'58" |
| 9 | 09'15" | 02:10'13" |
| 10 | 10'43" | 02:20'56" |
| 11 | 11'24" | 02:32'20" |
| 12 | 07'14" | 02:39'34" |
| 13 | 05'22" | 02:44'56" |
| 14 | 07'24" | 02:52'20" |
| 14.3 | 09'27" | 02:55'18" |
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