阿龍 2016/02/21 訓練日誌

阿龍高雄
ID 239305

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阿龍

25.0 km | 02:17:45 | 05:30/km | 第3半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:17:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18"

00:50'38"

10 km

(00:50'38")

00:26'20" (+02'02")

15 km

(01:18'14")

00:27'36" (+03'18")

00:57'18" (+06'40")

20 km

(01:47'56")

00:29'42" (+05'24")

25 km

(02:17'48")

00:29'52" (+05'34")

00:00'00"

Finish

(02:17:45)

日期: 2016-02-21 06:40 - 總爬升: 285 m - 地點: 高雄國際馬拉松 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'21")

1000 / 1000

04'33"

(09'28")

04'33"

1000 / 2000

04'58"

(14'26")

04'58" (+00'25")

1000 / 3000

04'46"

(19'12")

04'46" (+00'13")

1000 / 4000

05'04"

(24'17")

05'04" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿龍

留言

初次參加高雄馬，狀況不佳

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 180.76 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳鴻, Albert Teng 和其他 48 人說推

留言

觀看另 40 則留言

Ted 秦龍大早安: 你哪有跑不, 高雄馬交管太多跑跑停停不容易耶~~ 地主選手壓力不要大明年要想報高雄馬你若跑太快我會跟不到喔~~哈哈~~

2016-02-24 09:11 ·

2 個人推

Betty 恭喜厲害完賽唷^^

2016-02-25 19:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'34"	00:09'29"
3	04'58"	00:14'27"
4	04'46"	00:19'13"
5	05'05"	00:24'18"
6	05'03"	00:29'21"
7	05'11"	00:34'32"
8	05'22"	00:39'54"
9	05'17"	00:45'11"
10	05'27"	00:50'38"
11	05'33"	00:56'11"
12	05'18"	01:01'29"
13	05'36"	01:07'05"
14	05'41"	01:12'46"
15	05'28"	01:18'14"
16	06'00"	01:24'14"
17	05'42"	01:29'56"
18	06'02"	01:35'58"
19	05'49"	01:41'47"
20	06'09"	01:47'56"
21	05'58"	01:53'54"
22	05'59"	01:59'53"
23	06'23"	02:06'16"
24	06'07"	02:12'23"
24.9	05'49"	02:17'48"