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李建德
高雄
ID 64940
32 位追隨者
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李建德
恭喜破PB
全馬
|
03:14:33
|
04:36/km
|
第8馬
2016 高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2016-02-21
成績
03:14:33
總名次
129 / 6037
分組名次
33 / 1910
平均速度
04:36/km
官方證書
李
建德
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'13")
00:22'13" (+00'24")
00:44'02"
10 km
(00:44'02")
00:21'49"
15 km
(01:05'58")
00:21'56" (+00'07")
00:44'17" (+00'15")
20 km
(01:28'19")
00:22'21" (+00'32")
25 km
(01:50'41")
00:22'22" (+00'33")
00:45'00" (+00'58")
30 km
(02:13'19")
00:22'38" (+00'49")
35 km
(02:36'23")
00:23'04" (+01'15")
00:46'37" (+02'35")
40 km
(02:59'56")
00:23'33" (+01'44")
Finish
(03:14:33)
日期:
2016-02-21 06:22
-
平均心率:
105
-
卡路里:
3621 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'52"
(04'52")
04'49" (+00'37")
1008 / 1008
2
04'28"
(09'20")
04'24" (+00'12")
1011 / 2019
3
04'16"
(13'36")
04'12"
1012 / 3032
4
04'19"
(17'55")
04'14" (+00'02")
1016 / 4048
5
04'37"
(22'32")
04'30" (+00'18")
1024 / 5073
展開計圈分析
6
04'20"
(26'52")
04'16" (+00'04")
1014 / 6087
7
04'27"
(31'19")
04'24" (+00'12")
1011 / 7098
8
04'34"
(35'53")
04'30" (+00'18")
1013 / 8112
9
04'21"
(40'14")
04'16" (+00'04")
1016 / 9129
10
04'24"
(44'38")
04'21" (+00'09")
1009 / 10138
11
04'25"
(49'03")
04'20" (+00'08")
1018 / 11156
12
04'20"
(53'23")
04'16" (+00'04")
1014 / 12170
13
04'34"
(57'57")
04'31" (+00'19")
1008 / 13178
14
04'24"
(01:02'21")
04'20" (+00'08")
1012 / 14191
15
04'31"
(01:06'52")
04'29" (+00'17")
1004 / 15196
16
04'35"
(01:11'27")
04'30" (+00'18")
1017 / 16213
17
04'22"
(01:15'49")
04'18" (+00'06")
1012 / 17226
18
04'34"
(01:20'23")
04'31" (+00'19")
1010 / 18237
19
04'28"
(01:24'51")
04'28" (+00'16")
999 / 19236
20
04'34"
(01:29'25")
04'30" (+00'18")
1012 / 20248
21
04'29"
(01:33'54")
04'28" (+00'16")
1001 / 21249
22
04'33"
(01:38'27")
04'27" (+00'15")
1018 / 22268
23
04'30"
(01:42'57")
04'25" (+00'13")
1018 / 23287
24
04'35"
(01:47'32")
04'33" (+00'21")
1006 / 24293
25
04'39"
(01:52'11")
04'35" (+00'23")
1012 / 25306
26
04'25"
(01:56'36")
04'24" (+00'12")
1002 / 26308
27
04'26"
(02:01'02")
04'21" (+00'09")
1018 / 27326
28
04'42"
(02:05'44")
04'39" (+00'27")
1010 / 28337
29
04'30"
(02:10'14")
04'28" (+00'16")
1007 / 29344
30
04'37"
(02:14'51")
04'36" (+00'24")
1003 / 30347
31
04'48"
(02:19'39")
04'45" (+00'33")
1008 / 31356
32
04'36"
(02:24'15")
04'31" (+00'19")
1016 / 32372
33
04'33"
(02:28'48")
04'30" (+00'18")
1008 / 33381
34
04'39"
(02:33'27")
04'38" (+00'26")
1000 / 34381
35
04'42"
(02:38'09")
04'39" (+00'27")
1009 / 35390
36
04'45"
(02:42'54")
04'43" (+00'31")
1004 / 36395
37
04'46"
(02:47'40")
04'42" (+00'30")
1011 / 37407
38
04'47"
(02:52'27")
04'44" (+00'32")
1007 / 38414
39
04'51"
(02:57'18")
04'46" (+00'34")
1016 / 39431
40
04'36"
(03:01'54")
04'33" (+00'21")
1007 / 40438
41
04'57"
(03:06'51")
04'53" (+00'41")
1011 / 41450
42
05'05"
(03:11'56")
05'02" (+00'50")
1007 / 42457
PB
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
216.17 km
Asics GELFEATHER GLIDE 28CM 累積 :
681.3 km
XT 上傳
| 9 years ago
老溫
,
朱國章
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14
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李百信
恭喜高速完賽超強讚啦～
2016-02-21 13:46 ·
連凱
恭喜完賽，破PB^_^
2016-02-21 19:09 ·
PaulSun
恭喜破PB完賽~
2016-02-22 16:00 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'25"
00:09'15"
3
04'15"
00:13'30"
4
04'13"
00:17'43"
5
04'30"
00:22'13"
6
04'17"
00:26'30"
7
04'24"
00:30'54"
8
04'29"
00:35'23"
9
04'18"
00:39'41"
10
04'21"
00:44'02"
11
04'23"
00:48'25"
12
04'11"
00:52'36"
13
04'35"
00:57'11"
14
04'19"
01:01'30"
15
04'28"
01:05'58"
16
04'36"
01:10'34"
17
04'18"
01:14'52"
18
04'25"
01:19'17"
19
04'31"
01:23'48"
20
04'31"
01:28'19"
21
04'28"
01:32'47"
22
04'26"
01:37'13"
23
04'21"
01:41'34"
24
04'43"
01:46'17"
25
04'24"
01:50'41"
26
04'33"
01:55'14"
27
04'24"
01:59'38"
28
04'39"
02:04'17"
29
04'25"
02:08'42"
30
04'37"
02:13'19"
31
04'44"
02:18'03"
32
04'31"
02:22'34"
33
04'32"
02:27'06"
34
04'34"
02:31'40"
35
04'43"
02:36'23"
36
04'42"
02:41'05"
37
04'42"
02:45'47"
38
04'40"
02:50'27"
39
04'48"
02:55'15"
40
04'41"
02:59'56"
41
04'42"
03:04'38"
42
04'57"
03:09'35"
43
04'53"
03:14'28"
43.0
03'33"
03:14'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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05:01/km
台中阿森
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:14:33 | 04:36/km | 第8馬
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