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    阿甘Lee～OM 台中
    ID 100929
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿甘Lee～OM
    全馬 | 03:58:16 | 05:38/km | 第9馬
    2016新社賞櫻全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-31
    成績03:58:16
    總名次124 / 1794
    分組名次41 / 584
    平均速度05:38/km
    官方證書
    阿甘Lee～OM

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'07")
    		00:25'07"00:52'06"
    10 km(00:52'06")
    		00:26'59" (+01'52")
    15 km(01:20'24")
    		00:28'18" (+03'11")00:56'55" (+04'49")
    20 km(01:49'01")
    		00:28'37" (+03'30")
    25 km(02:15'05")
    		00:26'04" (+00'57")00:56'00" (+03'54")
    30 km(02:45'01")
    		00:29'56" (+04'49")
    35 km(03:15'16")
    		00:30'15" (+05'08")00:59'28" (+07'22")
    40 km(03:44'29")
    		00:29'13" (+04'06")
    Finish(03:58:16)

    日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 587 m - 地點: 新社 - 天氣: cool - 卡路里: 2869 Cal - 總步數: 42258 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'20" (+00'51")1012 / 1012188 / 99
    2
    04'48"  (10'12")
    		04'50" (+00'21")992 / 2005185 / 111
    3
    04'52"  (15'04")
    		04'51" (+00'22")1002 / 3007185 / 110
    4
    04'57"  (20'01")
    		04'58" (+00'29")994 / 4002185 / 108
    5
    05'06"  (25'07")
    		05'06" (+00'37")998 / 5000183 / 106
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (30'33")
    		05'25" (+00'56")1000 / 6001178 / 102
    7
    05'07"  (35'40")
    		05'04" (+00'35")1009 / 7010178 / 110
    8
    04'49"  (40'29")
    		04'51" (+00'22")990 / 8001177 / 115
    9
    05'17"  (45'46")
    		05'15" (+00'46")1005 / 9007176 / 107
    10
    06'23"  (52'09")
    		06'25" (+01'56")994 / 10001169 / 92
    11
    04'30"  (56'39")
    		04'29"1000 / 11002176 / 125
    12
    04'37"  (01:01'16")
    		04'35" (+00'06")1004 / 12006178 / 122
    13
    05'05"  (01:06'21")
    		05'06" (+00'37")994 / 13001176 / 111
    14
    07'00"  (01:13'21")
    		06'57" (+02'28")1005 / 14006168 / 85
    15
    07'15"  (01:20'36")
    		07'12" (+02'43")1006 / 15012167 / 82
    16
    07'05"  (01:27'41")
    		07'05" (+02'36")998 / 16011169 / 83
    17
    05'20"  (01:33'01")
    		05'20" (+00'51")999 / 17011177 / 105
    18
    05'10"  (01:38'11")
    		05'10" (+00'41")998 / 18009180 / 106
    19
    05'20"  (01:43'31")
    		05'20" (+00'51")997 / 19007181 / 103
    20
    05'35"  (01:49'06")
    		05'33" (+01'04")1004 / 20012179 / 100
    21
    05'08"  (01:54'14")
    		05'11" (+00'42")989 / 21001182 / 105
    22
    05'14"  (01:59'28")
    		05'13" (+00'44")1000 / 22002180 / 106
    23
    05'19"  (02:04'47")
    		05'17" (+00'48")1004 / 23007179 / 105
    24
    05'14"  (02:10'01")
    		05'13" (+00'44")1003 / 24010183 / 104
    25
    05'12"  (02:15'13")
    		05'12" (+00'43")998 / 25008183 / 104
    26
    05'21"  (02:20'34")
    		05'21" (+00'52")997 / 26006180 / 103
    27
    05'41"  (02:26'15")
    		05'41" (+01'12")998 / 27004176 / 99
    28
    05'57"  (02:32'12")
    		05'55" (+01'26")1003 / 28008170 / 98
    29
    06'11"  (02:38'23")
    		06'10" (+01'41")1000 / 29008166 / 97
    30
    06'50"  (02:45'13")
    		06'51" (+02'22")996 / 30004168 / 86
    31
    05'54"  (02:51'07")
    		05'52" (+01'23")1002 / 31007175 / 96
    32
    05'54"  (02:57'01")
    		05'57" (+01'28")991 / 31999174 / 96
    33
    06'24"  (03:03'25")
    		06'20" (+01'51")1009 / 33009172 / 91
    34
    05'57"  (03:09'22")
    		06'00" (+01'31")990 / 33999175 / 94
    35
    06'06"  (03:15'28")
    		06'04" (+01'35")1005 / 35004174 / 94
    36
    05'47"  (03:21'15")
    		05'47" (+01'18")999 / 36004178 / 96
    37
    05'51"  (03:27'06")
    		05'52" (+01'23")997 / 37001176 / 96
    38
    05'40"  (03:32'46")
    		05'40" (+01'11")998 / 37999176 / 99
    39
    05'52"  (03:38'38")
    		05'49" (+01'20")1006 / 39006179 / 95
    40
    06'07"  (03:44'45")
    		06'06" (+01'37")1000 / 40007175 / 93
    41
    06'19"  (03:51'04")
    		06'21" (+01'52")993 / 41001171 / 91
    42
    05'24"  (03:56'28")
    		05'22" (+00'53")1004 / 42005175 / 106
    43
    02'35"  (03:59'03")
    		05'07" (+00'38")503 / 42509179 / 108
    台中
    阿甘Lee～OM
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    這場又是一次硬馬!!昨晚睡了不到4hr!帶著熊貓眼出發@@"

    早上搭雞排團長的車上去新社會場,清晨的新社好冷又暗摸摸der!!先和咱 OM團會合,D勾想當然爾要先來個團體合照~之後寄物,準備起跑!!

    全馬及半馬一起開跑,說真的不恰當!!人都擠在起跑拱門了@@"~穿著輕便小飛俠雨衣,跑了2K後暖了,就卸除囉!今天跑的是熟悉路線,之前OM團練, D勾帶我們跑了幾次.只是13~17K之間的陡上及陡下坡極具挑戰性!!讓好多人吃足了苦頭!(當然包括我在內,哈哈~).

    之後,天氣越跑越熱,也是一大烤驗!!到終點線前,聽到有人喊我名字,原來是 Genmei和我一起進終點囉!!真開心~勉強SUB4完賽~

    賽前宣言: OM團~全員參加 !! 預祝大夥兒跑的開心^-^
    1月累積里程 : 253.03 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Chief Lunger, 和其他 8 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'52"00:10'12"
    304'52"00:15'04"
    404'57"00:20'01"
    505'06"00:25'07"
    605'26"00:30'33"
    705'03"00:35'36"
    804'53"00:40'29"
    905'12"00:45'41"
    1006'25"00:52'06"
    1104'30"00:56'36"
    1204'36"01:01'12"
    1305'04"01:06'16"
    1407'00"01:13'16"
    1507'08"01:20'24"
    1607'09"01:27'33"
    1705'23"01:32'56"
    1805'10"01:38'06"
    1905'20"01:43'26"
    2005'35"01:49'01"
    2105'09"01:54'10"
    2205'11"01:59'21"
    2305'18"02:04'39"
    2405'14"02:09'53"
    2505'12"02:15'05"
    2605'21"02:20'26"
    2705'41"02:26'07"
    2805'53"02:32'00"
    2906'11"02:38'11"
    3006'50"02:45'01"
    3105'54"02:50'55"
    3205'58"02:56'53"
    3306'20"03:03'13"
    3405'57"03:09'10"
    3506'06"03:15'16"
    3605'47"03:21'03"
    3705'51"03:26'54"
    3805'40"03:32'34"
    3905'52"03:38'26"
    4006'03"03:44'29"
    4106'23"03:50'52"
    4205'24"03:56'16"
    42.505'26"03:59'03"

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