陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

半馬 | 01:43:21 | 04:53/km | 第9半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	01:43:21
總名次	39 / 1735
分組名次	11 / 382
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52"

00:48'01"

10 km

(00:48'01")

00:24'09" (+00'17")

15 km

(01:12'46")

00:24'45" (+00'53")

00:51'33" (+03'32")

20 km

(01:39'34")

00:26'48" (+02'56")

Finish

(01:43:21)

日期: 2016-02-28 06:15 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 南橫超馬前小跑一下！

2月累積里程 : 180.28 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 36 人說推

·

觀看另 14 則留言

傅明暉恭喜高速完賽

2016-03-01 18:58 ·

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽～讚！

2016-03-01 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'32"	00:09'02"
3	04'45"	00:13'47"
4	05'07"	00:18'54"
5	04'58"	00:23'52"
6	04'58"	00:28'50"
7	05'03"	00:33'53"
8	04'46"	00:38'39"
9	04'43"	00:43'22"
10	04'39"	00:48'01"
11	04'48"	00:52'49"
12	04'51"	00:57'40"
13	05'04"	01:02'44"
14	04'49"	01:07'33"
15	05'13"	01:12'46"
16	05'06"	01:17'52"
17	05'12"	01:23'04"
18	05'46"	01:28'50"
19	05'28"	01:34'18"
20	05'16"	01:39'34"
20.7	05'51"	01:43'36"

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