周志鴻 2016/03/12 訓練日誌

周志鴻台南
ID 20515

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周志鴻

半馬 | 02:27:38 | 06:59/km | 第6半馬

歡慶郵政120 悠郵台江公益路跑活動

官方成績
日期	2016-03-12
成績	02:27:38
總名次	- / -
分組名次	425 / 926
平均速度	06:59/km

官方證書

周志鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'56")

00:37'56" (+07'49")

01:14'59" (+10'16")

10 km

(01:14'59")

00:37'03" (+06'56")

15 km

(01:49'35")

00:34'36" (+04'29")

01:04'43"

20 km

(02:19'42")

00:30'07"

Finish

(02:27:38)

日期: 2016-03-12 06:30 - 地點: 悠郵台江公益路跑 - 天氣: 很冷的一個早晨 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'51" (+00'57")

1003 / 1003

06'51"

(13'44")

06'49" (+00'55")

1004 / 2008

06'51"

(20'35")

06'47" (+00'53")

1007 / 3015

07'07"

(27'42")

06'52" (+00'58")

1034 / 4050

10'38"

(38'20")

10'31" (+04'37")

1009 / 5059

展開計圈分析

台南

周志鴻

大夥準備起跑啦^^

留言

台南

周志鴻

大家都順利完賽囉^^

留言

很久沒有跑長距離的路跑，下禮拜要跑古都馬，就用以賽代練的方式練習長距離，最後以7分速的方式輕鬆完成半馬，希望下禮拜的全馬能順利完賽^^

3月累積里程 : 115.08 km

Brooks Launch 2 累積 : 913.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

嚕, 鍾小皮和其他 5 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 歡慶郵政120 悠郵台江公益路跑活動
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=32632636

2016-03-17 17:47 ·

1 個人推

周志鴻謝啦^^

2016-03-17 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'49"	00:13'42"
3	06'45"	00:20'27"
4	06'49"	00:27'16"
5	10'40"	00:37'56"
6	06'35"	00:44'31"
7	06'39"	00:51'10"
8	06'36"	00:57'46"
9	10'33"	01:08'19"
10	06'40"	01:14'59"
11	06'36"	01:21'35"
12	09'09"	01:30'44"
13	06'07"	01:36'51"
14	06'06"	01:42'57"
15	06'38"	01:49'35"
16	05'56"	01:55'31"
17	06'03"	02:01'34"
18	05'57"	02:07'31"
19	06'08"	02:13'39"
20	06'03"	02:19'42"
21	06'52"	02:26'34"
21.1	29'45"	02:30'10"