賴訓權 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
ID 43609

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:32 | 05:31/km | 第16半馬

第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:56:32
總名次	374 / 2691
分組名次	119 / 650
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51"

00:54'11"

10 km

(00:54'11")

00:27'20" (+00'29")

15 km

(01:22'29")

00:28'18" (+01'27")

00:56'55" (+02'44")

20 km

(01:51'06")

00:28'37" (+01'46")

Finish

(01:56:32)

日期: 2016-03-13 06:47 - 地點: 大雅國小 - 天氣: OK - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 19924 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

台中

賴訓權

·

台中

賴訓權

·

麥香杯

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 202.97 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙秋鳳, 張慶忠和其他 55 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2016-03-15 09:47 ·

1 個人推

賴訓權感謝以上好友的支持鼓勵，祝福大家運動愉快，身體健康

2016-03-20 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	05'16"	00:16'25"
4	05'15"	00:21'40"
5	05'11"	00:26'51"
6	05'46"	00:32'37"
7	05'22"	00:37'59"
8	05'50"	00:43'49"
9	05'13"	00:49'02"
10	05'09"	00:54'11"
11	05'58"	01:00'09"
12	05'33"	01:05'42"
13	05'33"	01:11'15"
14	05'38"	01:16'53"
15	05'36"	01:22'29"
16	06'20"	01:28'49"
17	05'29"	01:34'18"
18	05'41"	01:39'59"
19	05'30"	01:45'29"
20	05'37"	01:51'06"
21	04'47"	01:55'53"
21.2	05'36"	01:56'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km