羊羊得意 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

羊羊得意桃園
ID 235621

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全馬 | 04:22:50 | 06:13/km | 第3馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:22:50
總名次	228 / 1208
分組名次	87 / 432
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:52'49"

10 km

(00:52'49")

00:26'31" (+00'13")

15 km

(01:19'38")

00:26'49" (+00'31")

00:55'22" (+02'33")

20 km

(01:48'11")

00:28'33" (+02'15")

25 km

(02:17'38")

00:29'27" (+03'09")

01:02'03" (+09'14")

30 km

(02:50'14")

00:32'36" (+06'18")

35 km

(03:25'25")

00:35'11" (+08'53")

01:11'08" (+18'19")

40 km

(04:01'22")

00:35'57" (+09'39")

Finish

(04:22:50)

日期: 2016-03-13 06:01 - 總爬升: 190 m - 地點: 蘆竹 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'40"

992 / 992

2

05'33"

(10'11")

05'32" (+00'52")

1000 / 1992

3

05'23"

(15'34")

05'21" (+00'41")

1003 / 2996

4

05'29"

(21'03")

05'29" (+00'49")

997 / 3994

5

05'10"

(26'13")

05'10" (+00'30")

998 / 4993

展開計圈分析

桃園

羊羊得意

·

2016桃園蘆竹濱海馬拉松

3月累積里程 : 220.26 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1324.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

Huan, 芸均和其他 8 人說推

·

林教官恭喜順利完賽~

2016-03-13 11:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'34"	00:10'17"
3	05'22"	00:15'39"
4	05'29"	00:21'08"
5	05'10"	00:26'18"
6	05'16"	00:31'34"
7	05'27"	00:37'01"
8	05'20"	00:42'21"
9	05'12"	00:47'33"
10	05'16"	00:52'49"
11	05'26"	00:58'15"
12	05'20"	01:03'35"
13	05'18"	01:08'53"
14	05'21"	01:14'14"
15	05'24"	01:19'38"
16	05'35"	01:25'13"
17	05'32"	01:30'45"
18	05'45"	01:36'30"
19	05'50"	01:42'20"
20	05'51"	01:48'11"
21	05'50"	01:54'01"
22	05'48"	01:59'49"
23	05'46"	02:05'35"
24	05'59"	02:11'34"
25	06'04"	02:17'38"
26	06'12"	02:23'50"
27	06'41"	02:30'31"
28	06'28"	02:36'59"
29	06'35"	02:43'34"
30	06'40"	02:50'14"
31	07'15"	02:57'29"
32	06'49"	03:04'18"
33	07'07"	03:11'25"
34	06'49"	03:18'14"
35	07'11"	03:25'25"
36	06'59"	03:32'24"
37	07'45"	03:40'09"
38	07'27"	03:47'36"
39	06'46"	03:54'22"
40	07'00"	04:01'22"
41	06'50"	04:08'12"
42	06'52"	04:15'04"
43	06'21"	04:21'25"
43.2	06'14"	04:22'57"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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