阿湯哥 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿湯哥台中
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半馬 | 02:03:18 | 05:50/km | 第14半馬

第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:03:18
總名次	569 / 2691
分組名次	189 / 650
平均速度	05:50/km

官方證書

阿湯哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+01'44")

01:00'00" (+03'08")

10 km

(01:00'00")

00:30'12" (+02'08")

15 km

(01:28'48")

00:28'48" (+00'44")

00:56'52"

20 km

(01:56'52")

00:28'04"

Finish

(02:03:18)

日期: 2016-03-13 06:48 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

賽前宣言:

3月累積里程 : 88.06 km

asics TRI 10 累積 : 867.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林小峰, 陳信安和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'16"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	05'52"	00:24'00"
5	05'48"	00:29'48"
6	06'36"	00:36'24"
7	05'32"	00:41'56"
8	06'00"	00:47'56"
9	06'20"	00:54'16"
10	05'44"	01:00'00"
11	05'56"	01:05'56"
12	05'52"	01:11'48"
13	05'36"	01:17'24"
14	05'40"	01:23'04"
15	05'44"	01:28'48"
16	06'08"	01:34'56"
17	05'28"	01:40'24"
18	05'36"	01:46'00"
19	05'28"	01:51'28"
20	05'24"	01:56'52"
21	05'12"	02:02'04"
21.3	04'30"	02:03'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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