larrywengtw 2016/03/13 訓練日誌

larrywengtw 桃園
ID 172810

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larrywengtw

全馬 | 04:35:43 | 06:32/km | 第6馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:35:43
總名次	310 / 1208
分組名次	80 / 263
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+00'28")

01:04'08" (+02'24")

10 km

(01:04'08")

00:33'28" (+03'16")

15 km

(01:35'16")

00:31'08" (+00'56")

01:02'20" (+00'36")

20 km

(02:06'28")

00:31'12" (+01'00")

25 km

(02:36'40")

00:30'12"

01:01'44"

30 km

(03:08'12")

00:31'32" (+01'20")

35 km

(03:41'20")

00:33'08" (+02'56")

01:08'08" (+06'24")

40 km

(04:16'20")

00:35'00" (+04'48")

Finish

(04:35:43)

日期: 2016-03-13 06:01 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

桃園

larrywengtw

留言

當天真是適合跑步的好天氣, 陰天沒有下雨, 氣溫適中不熱, 途中巧遇簡兄, 跑得真是快18K踫面, 但簡兄是回程, 而我還在前進折返點, 也激起破PB的期望, 一路努力著往前, 但最後還是差了一點, 哈哈. 也感謝簡兄花了一個小時等我回程,. ^_^

3月累積里程 : 150.60 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 837.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, sunway 和其他 29 人說推

留言

觀看另 12 則留言

李成國晚安，週未愉快！

2016-03-18 22:48 ·

1 個人推

宅宅男🏠 早安，恭喜完賽！

2016-03-28 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	06'24"	00:18'28"
4	06'08"	00:24'36"
5	06'04"	00:30'40"
6	06'04"	00:36'44"
7	08'44"	00:45'28"
8	06'16"	00:51'44"
9	06'08"	00:57'52"
10	06'16"	01:04'08"
11	06'16"	01:10'24"
12	06'16"	01:16'40"
13	06'04"	01:22'44"
14	06'08"	01:28'52"
15	06'24"	01:35'16"
16	06'16"	01:41'32"
17	06'40"	01:48'12"
18	06'12"	01:54'24"
19	05'56"	02:00'20"
20	06'08"	02:06'28"
21	05'56"	02:12'24"
22	06'04"	02:18'28"
23	06'08"	02:24'36"
24	06'00"	02:30'36"
25	06'04"	02:36'40"
26	06'08"	02:42'48"
27	07'04"	02:49'52"
28	06'04"	02:55'56"
29	06'04"	03:02'00"
30	06'12"	03:08'12"
31	06'48"	03:15'00"
32	06'24"	03:21'24"
33	06'40"	03:28'04"
34	06'32"	03:34'36"
35	06'44"	03:41'20"
36	06'52"	03:48'12"
37	07'48"	03:56'00"
38	06'32"	04:02'32"
39	06'44"	04:09'16"
40	07'04"	04:16'20"
41	06'48"	04:23'08"
42	06'20"	04:29'28"
43	06'00"	04:35'28"
43.0	04'22"	04:35'36"