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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    半馬 | 01:54:59 | 05:27/km | 第55半馬
    大自然季節-夏日海灘跑
    官方成績
    日期2023-08-12
    成績01:54:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'33")
    		00:27'33" (+01'41")00:53'25"
    10 km(00:53'25")
    		00:25'52"
    15 km(01:20'06")
    		00:26'41" (+00'49")00:55'30" (+02'05")
    20 km(01:48'55")
    		00:28'49" (+02'57")
    Finish(01:54:59)

    日期: 2023-08-19 05:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'24")
    		05'27" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'47")
    		05'22" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'27"  (22'15")
    		05'27" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'32")
    		05'17" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'46")
    		05'14" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'13"  (37'59")
    		05'13" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'11"  (43'11")
    		05'11" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'02"  (48'14")
    		05'02"1000 / 9000
    10
    05'10"  (53'24")
    		05'10" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'16"  (58'41")
    		05'16" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:03'53")
    		05'12" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:09'01")
    		05'08" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:14'15")
    		05'13" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:20'05")
    		05'50" (+00'48")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:25'51")
    		05'45" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:31'45")
    		05'54" (+00'52")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:37'32")
    		05'46" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:43'17")
    		05'45" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:48'55")
    		05'37" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:54'21")
    		05'26" (+00'24")1000 / 21000
    22
    00'38"  (01:54'59")
    		05'04" (+00'02")124 / 21124

    Y8D359(虎尾交流道線上半馬)#14KRITB

    賽前宣言: ….
    賽後評分: …..
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 503.14 km 瞎跑綠蚱蜢 BCU5558 累積 : 2017.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    蔡志明(瞎跑團), 吳敏煌 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    志能 強大👍👏
    2023-08-19 08:06 ·
     1 個人推
    大叔 ….
    2023-08-19 16:11 ·
     1 個人推
    跑跑愛上山 週六假期愉快
    2023-08-19 23:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'28"00:11'25"
    305'22"00:16'47"
    405'28"00:22'15"
    505'18"00:27'33"
    605'14"00:32'47"
    705'13"00:38'00"
    805'12"00:43'12"
    905'02"00:48'14"
    1005'11"00:53'25"
    1105'16"00:58'41"
    1205'13"01:03'54"
    1305'08"01:09'02"
    1405'14"01:14'16"
    1505'50"01:20'06"
    1605'45"01:25'51"
    1705'55"01:31'46"
    1805'47"01:37'33"
    1905'45"01:43'18"
    2005'37"01:48'55"
    2105'27"01:54'22"
    21.105'04"01:55'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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