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    Nick Hsu 高雄
    ID 2504
    44 位追隨者
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    Nick Hsu 
    半馬 | 01:49:30 | 05:11/km | 第24半馬
    第十屆台南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績01:49:30
    總名次297 / 7484
    分組名次93 / 2233
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'50")
    00:23'50"00:48'09"
    10 km(00:48'09")
    00:24'19" (+00'29")
    15 km(01:13'15")
    00:25'06" (+01'16")00:53'11" (+05'02")
    20 km(01:41'20")
    00:28'05" (+04'15")
    Finish(01:49:30)

    日期: 2016-03-20 06:01 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    04'43" (+00'03")1004 / 1004
    2
    04'39"  (09'24")
    04'40"995 / 1999
    3
    04'45"  (14'09")
    04'44" (+00'04")1002 / 3002
    4
    04'48"  (18'57")
    04'46" (+00'06")1004 / 4006
    5
    04'53"  (23'50")
    04'52" (+00'12")1000 / 5006
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'31")
    04'40"1000 / 6007
    7
    04'58"  (33'29")
    04'55" (+00'15")1008 / 7015
    8
    04'51"  (38'20")
    04'53" (+00'13")989 / 8005
    9
    04'55"  (43'15")
    04'53" (+00'13")1004 / 9009
    10
    04'59"  (48'14")
    04'55" (+00'15")1011 / 10021
    11
    04'55"  (53'09")
    04'55" (+00'15")999 / 11021
    12
    04'59"  (58'08")
    04'57" (+00'17")1005 / 12026
    13
    04'57"  (01:03'05")
    04'58" (+00'18")994 / 13020
    14
    04'59"  (01:08'04")
    04'58" (+00'18")1000 / 14021
    15
    05'16"  (01:13'20")
    05'13" (+00'33")1006 / 15028
    16
    05'14"  (01:18'34")
    05'10" (+00'30")1010 / 16038
    17
    05'25"  (01:23'59")
    05'23" (+00'43")1004 / 17042
    18
    05'48"  (01:29'47")
    05'46" (+01'06")1003 / 18045
    19
    05'51"  (01:35'38")
    05'52" (+01'12")994 / 19040
    20
    05'58"  (01:41'36")
    05'53" (+01'13")1011 / 20052
    21
    05'34"  (01:47'10")
    05'32" (+00'52")1004 / 21056
    22
    02'00"  (01:49'10")
    05'11" (+00'31")385 / 21442
    高雄
    Nick Hsu
    一直被反刷,笑不出來了。
    · 留言

    1.跑得很差,我想原因有:高雄馬後因為腰拉傷,不敢拉筋,下床時偶爾小腿會抽一下;比賽前一天又缺乏警戒心,吃了不曾吃過、冷藏的鹹水雞,一早起床就拉肚子。

    2.起跑前吃一包BCAA,前3k以445衝破人群後,肌肉沒力第一次降速500,經過健康路與海安、金華、中華西路交叉口都很幸運沒被擋下,可是下起了毛毛雨,這段一直以一位粉紅上衣的女跑者當兔子,一直跟到折返點四草大橋(海風好大好難跑),右小腿開始抽筋第二次降速530,沒多久,第三次降速600,接下來知道保145無望,只求無傷回終點,一直被反刷卡,過最後一個橋後有再拉一點速度大概530吧。手機GPS測得距離來看似乎有多個100、200公尺吧。

    3.古都馬自從和路協分手後,這三屆都出狀況。再多的完賽贈品和精美的獎牌及紀念衣都彌補不了賽事一堆的缺點。沒拿到餐盒的、沒退到晶片的、跑回來成績印不出來的、坐不上接駁車走回起點的都遇上了!古都馬大地雷確定,加上南科、星光馬都不續辦了,以後不知道要挑那場台南賽事找朋友敘舊了(sigh)。

    賽前宣言: 見老同事
    3月累積里程 : 78.64 km mizuno ldaten Dyna 2 累積 : 211.8 km
    Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'43"00:09'28"
    304'41"00:14'09"
    404'48"00:18'57"
    504'53"00:23'50"
    604'41"00:28'31"
    704'58"00:33'29"
    804'51"00:38'20"
    904'55"00:43'15"
    1004'54"00:48'09"
    1104'56"00:53'05"
    1204'58"00:58'03"
    1304'57"01:03'00"
    1404'59"01:07'59"
    1505'16"01:13'15"
    1605'08"01:18'23"
    1705'25"01:23'48"
    1805'44"01:29'32"
    1905'54"01:35'26"
    2005'54"01:41'20"
    2105'35"01:46'55"
    21.405'05"01:49'10"

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