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江志文
高雄
ID 51453
314 位追隨者
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江志文
全馬
|
03:48:35
|
05:25/km
|
第19馬
第十屆台南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:48:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'09")
00:24'09" (+00'09")
00:48'09"
10 km
(00:48'09")
00:24'00"
15 km
(01:12'17")
00:24'08" (+00'08")
00:48'40" (+00'31")
20 km
(01:36'49")
00:24'32" (+00'32")
25 km
(02:03'56")
00:27'07" (+03'07")
00:57'13" (+09'04")
30 km
(02:34'02")
00:30'06" (+06'06")
35 km
(03:05'13")
00:31'11" (+07'11")
01:03'14" (+15'05")
40 km
(03:37'16")
00:32'03" (+08'03")
Finish
(03:48:35)
日期:
2016-03-20 05:45
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2880 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54" (+00'13")
1000 / 1000
2
04'45"
(09'40")
04'45" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'45"
(14'26")
04'45" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'49"
(19'15")
04'49" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'52"
(24'07")
04'52" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'41"
(28'49")
04'41"
1000 / 6000
7
04'51"
(33'40")
04'51" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'49"
(38'30")
04'49" (+00'08")
1000 / 8000
9
04'46"
(43'16")
04'46" (+00'05")
1000 / 9000
10
04'50"
(48'07")
04'50" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'46"
(52'53")
04'46" (+00'05")
1000 / 11000
12
04'46"
(57'40")
04'46" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'50"
(01:02'31")
04'50" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'50"
(01:07'21")
04'50" (+00'09")
1000 / 14000
15
04'54"
(01:12'15")
04'54" (+00'13")
1000 / 15000
16
04'51"
(01:17'07")
04'51" (+00'10")
1000 / 16000
17
04'51"
(01:21'58")
04'51" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'46"
(01:26'44")
04'46" (+00'05")
1000 / 18000
19
04'55"
(01:31'39")
04'55" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:36'47")
05'08" (+00'27")
1000 / 20000
21
05'16"
(01:42'03")
05'16" (+00'35")
1000 / 21000
22
05'13"
(01:47'17")
05'13" (+00'32")
1000 / 22000
23
05'10"
(01:52'27")
05'10" (+00'29")
1000 / 23000
24
05'50"
(01:58'18")
05'50" (+01'09")
1000 / 24000
25
05'37"
(02:03'55")
05'37" (+00'56")
1000 / 25000
26
05'55"
(02:09'50")
05'55" (+01'14")
1000 / 26000
27
05'58"
(02:15'49")
05'58" (+01'17")
1000 / 27000
28
05'58"
(02:21'48")
05'58" (+01'17")
1000 / 28000
29
06'05"
(02:27'54")
06'05" (+01'24")
1000 / 29000
30
06'06"
(02:34'00")
06'06" (+01'25")
1000 / 30000
31
06'26"
(02:40'26")
06'26" (+01'45")
1000 / 31000
32
06'00"
(02:46'27")
06'00" (+01'19")
1000 / 32000
33
06'01"
(02:52'28")
06'01" (+01'20")
1000 / 33000
34
06'13"
(02:58'41")
06'13" (+01'32")
1000 / 34000
35
06'30"
(03:05'12")
06'30" (+01'49")
1000 / 35000
36
06'12"
(03:11'24")
06'12" (+01'31")
1000 / 36000
37
06'28"
(03:17'52")
06'28" (+01'47")
1000 / 37000
38
06'15"
(03:24'08")
06'15" (+01'34")
1000 / 38000
39
06'34"
(03:30'42")
06'34" (+01'53")
1000 / 39000
40
06'32"
(03:37'15")
06'32" (+01'51")
1000 / 40000
41
06'32"
(03:43'47")
06'32" (+01'51")
1000 / 41000
42
04'48"
(03:48'35")
05'41" (+01'00")
843 / 41843
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
216.98 km
2015黑adidas 累積 :
831.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Nick Hsu
,
方柏偉（大頭）
和其他
9
人說推
·
留言
Tseng chite(曾繼德)
恭喜江哥完賽
2016-03-20 10:54 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'47"
00:09'42"
3
04'45"
00:14'27"
4
04'49"
00:19'16"
5
04'53"
00:24'09"
6
04'41"
00:28'50"
7
04'51"
00:33'41"
8
04'50"
00:38'31"
9
04'47"
00:43'18"
10
04'51"
00:48'09"
11
04'46"
00:52'55"
12
04'46"
00:57'41"
13
04'51"
01:02'32"
14
04'50"
01:07'22"
15
04'55"
01:12'17"
16
04'51"
01:17'08"
17
04'51"
01:21'59"
18
04'46"
01:26'45"
19
04'56"
01:31'41"
20
05'08"
01:36'49"
21
05'16"
01:42'05"
22
05'14"
01:47'19"
23
05'10"
01:52'29"
24
05'50"
01:58'19"
25
05'37"
02:03'56"
26
05'56"
02:09'52"
27
05'59"
02:15'51"
28
05'59"
02:21'50"
29
06'05"
02:27'55"
30
06'07"
02:34'02"
31
06'26"
02:40'28"
32
06'00"
02:46'28"
33
06'01"
02:52'29"
34
06'14"
02:58'43"
35
06'30"
03:05'13"
36
06'12"
03:11'25"
37
06'29"
03:17'54"
38
06'15"
03:24'09"
39
06'34"
03:30'43"
40
06'33"
03:37'16"
41
06'33"
03:43'49"
41.8
05'41"
03:48'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:48:35 | 05:25/km | 第19馬
2015黑adidas 累積 : 831.3 km
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