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    謝璧莉 高雄
    ID 131044
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝璧莉
    半馬 | 02:03:07 | 05:50/km | 第12半馬
    第十屆台南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績02:03:07
    總名次742 / 7484
    分組名次11 / 268
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'54")
    		00:28'54" (+01'04")00:56'44"
    10 km(00:56'44")
    		00:27'50"
    15 km(01:25'41")
    		00:28'57" (+01'07")00:58'38" (+01'54")
    20 km(01:55'22")
    		00:29'41" (+01'51")
    Finish(02:03:07)

    日期: 2016-03-20 06:00 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 陰雨，後有陽光 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1396 Cal - 總步數: 21509 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'49" (+01'37")1002 / 1002158 / 92
    2
    05'35"  (12'26")
    		05'32" (+00'20")1006 / 2009171 / 104
    3
    05'42"  (18'08")
    		05'39" (+00'27")1008 / 3017171 / 103
    4
    05'23"  (23'31")
    		05'23" (+00'11")1000 / 4017174 / 106
    5
    05'23"  (28'54")
    		05'22" (+00'10")1002 / 5020165 / 112
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (34'07")
    		05'12"1003 / 6023178 / 107
    7
    05'36"  (39'43")
    		05'35" (+00'23")1002 / 7025165 / 108
    8
    05'32"  (45'15")
    		05'29" (+00'17")1008 / 8034179 / 101
    9
    05'52"  (51'07")
    		05'49" (+00'37")1005 / 9040162 / 105
    10
    05'37"  (56'44")
    		05'36" (+00'24")1000 / 10041182 / 97
    11
    05'57"  (01:02'41")
    		05'56" (+00'44")1002 / 11044162 / 103
    12
    05'34"  (01:08'15")
    		05'33" (+00'21")1000 / 12044175 / 102
    13
    05'35"  (01:13'50")
    		05'34" (+00'22")1002 / 13046183 / 97
    14
    05'34"  (01:19'24")
    		05'32" (+00'20")1004 / 14051185 / 97
    15
    06'20"  (01:25'44")
    		06'19" (+01'07")1000 / 15051156 / 101
    16
    05'47"  (01:31'31")
    		05'45" (+00'33")1002 / 16054183 / 94
    17
    05'59"  (01:37'30")
    		05'58" (+00'46")1001 / 17055171 / 97
    18
    05'38"  (01:43'08")
    		05'37" (+00'25")1001 / 18056182 / 97
    19
    06'22"  (01:49'30")
    		06'20" (+01'08")1002 / 19059162 / 97
    20
    05'58"  (01:55'28")
    		05'55" (+00'43")1005 / 20065183 / 91
    21
    05'35"  (02:01'03")
    		05'32" (+00'20")1006 / 21071180 / 99
    22
    03'11"  (02:04'14")
    		05'15" (+00'03")606 / 21677185 / 102
    高雄
    謝璧莉
    dayso 說推
    · 留言

    第三次來參加台南古都馬，這次的起跑與終點是不一樣的地方，跑完後再搭接泊車回到起跑點，想說今年規劃的路線應該是會比往年更好，沒想到領物資的路線更亂，大家擠在一起，也沒有工作人員引導，或許人數真的太多了，主辦單位應該是要好好規劃，有精進的空間😅
    今天一如往常穿著小粉Y拖上場，想說膝蓋還沒全好，就順順的跑，路線多了500公尺，不小心得了分11,但沒破2小時，再加油囉😉😀😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 163.03 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    永.遠的微笑著!, 910112 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    小成 恭喜上凸台 ！
    2016-03-20 14:16 ·
    謝宗晉 午安 恭喜完賽上凸台 讚……
    2016-03-20 14:25 ·
    彥霖 很強哦！
    膝蓋受傷還上凸台。
    2016-03-20 14:32 ·
    黃翔 恭喜學姐完賽!
    2016-03-20 14:35 ·
    劉育朱 恭喜漂亮完賽上凸台，讚讚讚……
    2016-03-20 14:36 ·
    George Kuo 恭喜高速完賽！
    2016-03-20 14:40 ·
    蝙蝠俠 午安，恭喜順利以高速漂亮的完成比賽～辛苦了，很讃喔！
    2016-03-20 14:48 ·
    這是我 恭喜完賽
    2016-03-20 15:12 ·
    亦真非真 恭喜璧莉漂亮拿下分組11，厲害！o(^_^)o
    2016-03-20 15:17 ·
    習慣就好 恭喜完賽上凸台哦！讚啦！
    2016-03-20 15:17 ·
    黃龍龍 璧莉 恭喜 漂亮哦
    2016-03-20 15:56 ·
    姜宗文 恭喜漂亮的分11凸台完賽喔！
    2016-03-20 16:06 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-03-20 16:25 ·
    培慢～張志銘 恭喜上凸完賽
    2016-03-20 16:32 ·
    Sandy Lin 恭喜完賽
    2016-03-20 18:33 ·
    榮哥 恭喜漂亮完賽上凸台
    2016-03-20 19:27 ·
    Kung 恭喜漂亮完賽
    2016-03-20 19:44 ·
    林世川 美女妳的版面是怎麼用才會變醬。好奇
    2016-03-20 20:31 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2016-03-20 21:31 ·
    林世旭 恭喜高速完賽
    2016-03-20 21:33 ·
    揪ㄞ水 恭喜漂亮分11完賽~
    2016-03-20 21:41 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-03-20 22:12 ·
    陳世賢 恭喜完賽
    2016-03-21 07:43 ·
    喜米（熊慢家族） 姊姊早安安^_^
    恭喜完賽、恭喜上凸台Y(^_^)Y
    唉呀～可惜了、沒能相遇
    2016-03-21 08:29 ·
    terresa 璧莉"好棒棒"飆速完賽,讚啦！
    2016-03-23 16:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    205'35"00:12'26"
    305'39"00:18'05"
    405'26"00:23'31"
    505'23"00:28'54"
    605'13"00:34'07"
    705'36"00:39'43"
    805'29"00:45'12"
    905'52"00:51'04"
    1005'40"00:56'44"
    1105'52"01:02'36"
    1205'36"01:08'12"
    1305'35"01:13'47"
    1405'34"01:19'21"
    1506'20"01:25'41"
    1605'47"01:31'28"
    1705'59"01:37'27"
    1805'38"01:43'05"
    1906'19"01:49'24"
    2005'58"01:55'22"
    2105'35"02:00'57"
    21.605'24"02:04'14"

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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
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