Mizuki Nana 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mizuki Nana 高雄
ID 207814

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全馬 | 03:25:39 | 04:52/km | 第62馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:25:39
總名次	24 / 1786
分組名次	9 / 434
平均速度	04:52/km

官方證書

Mizuki Nana

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'26")

00:22'26" (+00'05")

00:44'47"

10 km

(00:44'47")

00:22'21"

15 km

(01:08'32")

00:23'45" (+01'24")

00:46'57" (+02'10")

20 km

(01:31'44")

00:23'12" (+00'51")

25 km

(01:56'14")

00:24'30" (+02'09")

00:49'13" (+04'26")

30 km

(02:20'57")

00:24'43" (+02'22")

35 km

(02:46'29")

00:25'32" (+03'11")

00:52'07" (+07'20")

40 km

(03:13'04")

00:26'35" (+04'14")

Finish

(03:25:39)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 566 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

說硬不硬說軟不軟!!後半段跑起來就是不順
跑3校完成了

賽前宣言: 領30馬獎

3月累積里程 : 431.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, Adam Lee 和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

林世旭恭喜高速完賽

2016-03-20 21:28 ·

1 個人推

張錫聖恭喜完賽!

2016-03-20 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'44"	00:09'04"
3	04'23"	00:13'27"
4	04'27"	00:17'54"
5	04'32"	00:22'26"
6	04'21"	00:26'47"
7	04'38"	00:31'25"
8	04'28"	00:35'53"
9	04'18"	00:40'11"
10	04'36"	00:44'47"
11	04'36"	00:49'23"
12	04'30"	00:53'53"
13	04'33"	00:58'26"
14	04'33"	01:02'59"
15	05'33"	01:08'32"
16	04'20"	01:12'52"
17	05'01"	01:17'53"
18	05'04"	01:22'57"
19	04'16"	01:27'13"
20	04'31"	01:31'44"
21	04'34"	01:36'18"
22	05'08"	01:41'26"
23	05'16"	01:46'42"
24	04'26"	01:51'08"
25	05'06"	01:56'14"
26	05'00"	02:01'14"
27	04'49"	02:06'03"
28	04'57"	02:11'00"
29	05'08"	02:16'08"
30	04'49"	02:20'57"
31	05'05"	02:26'02"
32	04'58"	02:31'00"
33	04'55"	02:35'55"
34	05'35"	02:41'30"
35	04'59"	02:46'29"
36	05'57"	02:52'26"
37	05'06"	02:57'32"
38	05'37"	03:03'09"
39	05'04"	03:08'13"
40	04'51"	03:13'04"
41	05'17"	03:18'21"
42	04'45"	03:23'06"
42.5	04'58"	03:25'41"

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