陳清輝 2016/03/20 訓練日誌

陳清輝新竹
ID 7747

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳清輝

全馬 | 04:21:16 | 06:11/km | 第25馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:21:16
總名次	285 / 1786
分組名次	70 / 407
平均速度	06:11/km

官方證書

陳清輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+07'49")

00:59'23" (+00'20")

10 km

(00:59'23")

00:25'47"

15 km

(01:30'36")

00:31'13" (+05'26")

00:59'09" (+00'06")

20 km

(01:58'32")

00:27'56" (+02'09")

25 km

(02:28'17")

00:29'45" (+03'58")

00:59'03"

30 km

(02:57'35")

00:29'18" (+03'31")

35 km

(03:28'50")

00:31'15" (+05'28")

01:06'05" (+07'02")

40 km

(04:03'40")

00:34'50" (+09'03")

Finish

(04:21:16)

日期: 2016-03-20 05:42 - 總爬升: 302 m - 地點: 陸軍官校 - 卡路里: 2966 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'46"

(11'46")

09'04"

1295 / 1295

04:09'36"

(04:21'22")

06'00"

41574 / 42869

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

留言

新竹

陳清輝

Shawn 熊說推

留言

新竹

陳清輝

Shawn 熊說推

留言

新竹

陳清輝

Shawn 熊說推

留言

新竹

陳清輝

Shawn 熊說推

留言

30年後重返母校, 特殊的升旗典禮,聽到了已久未聽到的國歌 ,打開起跑的序幕.

賽前宣言: 陪跑

3月累積里程 : 186.72 km

母子鱷魚二代黃色 39號累積 : 1520.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳斌旭, Roy 🦈《動魂》和其他 16 人說推

留言

觀看另 4 則留言

王國達(新竹瘋) 恭喜輝哥順利完賽

2016-03-22 11:10 ·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-22 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'58"	00:16'55"
3	05'52"	00:22'47"
4	05'30"	00:28'17"
5	05'19"	00:33'36"
6	05'00"	00:38'36"
7	05'03"	00:43'39"
8	05'25"	00:49'04"
9	05'06"	00:54'10"
10	05'13"	00:59'23"
11	08'38"	01:08'01"
12	05'10"	01:13'11"
13	05'05"	01:18'16"
14	05'29"	01:23'45"
15	06'51"	01:30'36"
16	06'05"	01:36'41"
17	06'13"	01:42'54"
18	05'38"	01:48'32"
19	04'57"	01:53'29"
20	05'03"	01:58'32"
21	05'17"	02:03'49"
22	06'08"	02:09'57"
23	06'16"	02:16'13"
24	05'27"	02:21'40"
25	06'37"	02:28'17"
26	05'34"	02:33'51"
27	05'27"	02:39'18"
28	06'44"	02:46'02"
29	06'05"	02:52'07"
30	05'28"	02:57'35"
31	05'40"	03:03'15"
32	06'45"	03:10'00"
33	05'58"	03:15'58"
34	06'03"	03:22'01"
35	06'49"	03:28'50"
36	08'51"	03:37'41"
37	05'53"	03:43'34"
38	07'12"	03:50'46"
39	07'13"	03:57'59"
40	05'41"	04:03'40"
41	05'58"	04:09'38"
42	06'39"	04:16'17"
42.5	09'43"	04:21'22"