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澤林哈奇
彰化
ID 439325
23 位追隨者
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澤林哈奇
19.1 km
|
09:43:24
|
30:28/km
日期:
2023-08-24 02:13
-
總爬升:
903 m
-
平均心率:
104
-
踏頻:
50
-
卡路里:
2329 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'19"
(30'19")
1.98 (-1.29)
1000 / 1000
2
37'03"
(01:07'23")
1.62 (-1.65)
1000 / 2000
3
30'02"
(01:37'25")
2.00 (-1.27)
1000 / 3000
4
29'16"
(02:06'42")
2.05 (-1.22)
1000 / 4000
5
38'19"
(02:45'02")
1.57 (-1.70)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
53'40"
(03:38'42")
1.12 (-2.15)
1000 / 6000
7
21'01"
(03:59'43")
2.85 (-0.41)
1000 / 7000
8
01:16'25"
(05:16'09")
0.79 (-2.48)
1000 / 8000
9
25'29"
(05:41'39")
2.35 (-0.92)
1000 / 9000
10
30'49"
(06:12'28")
1.95 (-1.32)
1000 / 10000
11
19'41"
(06:32'09")
3.05 (-0.22)
1000 / 11000
12
22'25"
(06:54'35")
2.68 (-0.59)
1000 / 12000
13
19'30"
(07:14'06")
3.08 (-0.19)
1000 / 13000
14
38'34"
(07:52'40")
1.56 (-1.71)
1000 / 14000
15
19'07"
(08:11'48")
3.14 (-0.13)
1000 / 15000
16
18'21"
(08:30'09")
3.27
1000 / 16000
17
20'45"
(08:50'55")
2.89 (-0.38)
1000 / 17000
18
25'21"
(09:16'17")
2.37 (-0.90)
1000 / 18000
19
24'06"
(09:40'23")
2.49 (-0.78)
1000 / 19000
20
03'01"
(09:43'24")
2.92 (-0.35)
146 / 19146
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Ke Ke
,
莫啡
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
30'18"
00:30'18"
2
37'04"
01:07'22"
3
30'02"
01:37'24"
4
29'17"
02:06'41"
5
48'41"
02:55'22"
6
53'41"
03:49'03"
7
21'01"
04:10'04"
8
76'26"
05:26'30"
9
25'30"
05:52'00"
10
56'56"
06:48'56"
11
19'42"
07:08'38"
12
22'25"
07:31'03"
13
19'31"
07:50'34"
14
38'35"
08:29'09"
15
19'07"
08:48'16"
16
18'21"
09:06'37"
17
20'46"
09:27'23"
18
25'22"
09:52'45"
19
24'06"
10:16'51"
19.1
20'40"
10:19'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
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06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
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01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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05:57/km
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06:00/km
randallkwo
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|
26:22/km
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00:23:02
|
07:40/km
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3.3 km
|
00:31:11
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
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台中阿森
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