洪鯤翔 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪鯤翔屏東
ID 6098

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10.0 km | 00:40:38 | 04:03/km

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	00:40:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

日期: 2016-03-27 06:14 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 8288 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'56"

(03'56")

03'54"

1008 / 1008

210 / 122

2

04'13"

(08'09")

04'13" (+00'19")

998 / 2006

204 / 115

3

04'14"

(12'23")

04'14" (+00'20")

996 / 3002

205 / 114

4

04'18"

(16'41")

04'17" (+00'23")

1001 / 4004

203 / 114

5

04'15"

(20'56")

04'15" (+00'21")

999 / 5003

203 / 115

展開計圈分析

3月累積里程 : 284.17 km

赤足累積 : 477.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Louis, 榛和其他 4 人說推

·

謝阿州有夠緊!!看不到車尾啦

2016-03-27 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'13"	00:08'09"
3	04'14"	00:12'23"
4	04'18"	00:16'41"
5	04'15"	00:20'56"
6	04'18"	00:25'14"
7	04'22"	00:29'36"
8	04'16"	00:33'52"
9	04'08"	00:38'00"
9.6	04'04"	00:40'38"

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