韋振 2016/03/27 訓練日誌

韋振高雄
ID 42926

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韋振

恭喜破PB

半馬 | 01:35:15 | 04:30/km | 第17半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:35:15
總名次	29 / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:30/km

官方證書

韋振

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44"

00:44'39"

10 km

(00:44'39")

00:22'55" (+01'11")

15 km

(01:08'20")

00:23'41" (+01'57")

00:47'00" (+02'21")

20 km

(01:31'39")

00:23'19" (+01'35")

Finish

(01:35:15)

日期: 2016-03-27 06:16 - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 15938 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'15"

(04'15")

04'13"

1007 / 1007

174 / 136

04'18"

(08'33")

04'16" (+00'03")

1006 / 2014

173 / 134

04'16"

(12'49")

04'15" (+00'02")

1001 / 3016

172 / 135

04'25"

(17'14")

04'23" (+00'10")

1007 / 4023

171 / 133

04'33"

(21'47")

04'30" (+00'17")

1010 / 5033

169 / 131

展開計圈分析

高雄

韋振

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高雄

韋振

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高雄

韋振

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忘記按錶紀錄 ,起跑後才想到@@

3月累積里程 : 289.00 km

皇速累積 : 690.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

可可, bella 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

大衛王恭喜高速完賽上凸台～讚啦！

2016-03-28 10:07 ·

2 個人推

韋振大衛謝謝^^

2016-03-28 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'18"	00:08'33"
3	04'16"	00:12'49"
4	04'22"	00:17'11"
5	04'33"	00:21'44"
6	04'39"	00:26'23"
7	04'28"	00:30'51"
8	04'30"	00:35'21"
9	04'33"	00:39'54"
10	04'45"	00:44'39"
11	04'42"	00:49'21"
12	04'50"	00:54'11"
13	04'45"	00:58'56"
14	04'49"	01:03'45"
15	04'35"	01:08'20"
16	04'35"	01:12'55"
17	04'43"	01:17'38"
18	04'41"	01:22'19"
19	04'38"	01:26'57"
20	04'42"	01:31'39"
20.5	04'32"	01:33'46"