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    黃來成 高雄
    ID 1871
    16 位追隨者
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    黃來成
    半馬 | 01:37:15 | 04:36/km | 第26半馬
    2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-24
    成績01:37:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'27")
    		00:21'27"00:43'56"
    10 km(00:43'56")
    		00:22'29" (+01'02")
    15 km(01:07'18")
    		00:23'22" (+01'55")00:47'12" (+03'16")
    20 km(01:31'08")
    		00:23'50" (+02'23")
    Finish(01:37:15)

    日期: 2023-09-24 06:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		04'05"1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'22")
    		04'16" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'20"  (12'42")
    		04'20" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'16"  (16'58")
    		04'16" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'29"  (21'27")
    		04'29" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (25'56")
    		04'28" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'27"  (30'24")
    		04'27" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'27"  (34'52")
    		04'27" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'31"  (39'23")
    		04'31" (+00'26")1000 / 9000
    10
    04'32"  (43'56")
    		04'32" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'31"  (48'28")
    		04'31" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'41"  (53'09")
    		04'41" (+00'36")1000 / 12000
    13
    04'37"  (57'47")
    		04'37" (+00'32")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:02'31")
    		04'43" (+00'38")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:07'18")
    		04'47" (+00'42")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:12'04")
    		04'46" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'53"  (01:16'58")
    		04'53" (+00'48")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:21'44")
    		04'45" (+00'40")1000 / 18000
    19
    04'45"  (01:26'29")
    		04'45" (+00'40")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:31'08")
    		04'38" (+00'33")1000 / 20000
    21
    04'46"  (01:35'55")
    		04'46" (+00'41")1000 / 21000
    22
    01'51"  (01:37'46")
    		05'10" (+01'05")358 / 21358
    賽後評分: 中規中矩的賽事還不錯，交通不方便。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 302.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    pbn pbn ke 說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'16"00:08'21"
    304'21"00:12'42"
    404'16"00:16'58"
    504'29"00:21'27"
    604'29"00:25'56"
    704'28"00:30'24"
    804'27"00:34'51"
    904'32"00:39'23"
    1004'33"00:43'56"
    1104'31"00:48'27"
    1204'42"00:53'09"
    1304'38"00:57'47"
    1404'43"01:02'30"
    1504'48"01:07'18"
    1604'46"01:12'04"
    1704'54"01:16'58"
    1804'46"01:21'44"
    1904'45"01:26'29"
    2004'39"01:31'08"
    2104'47"01:35'55"
    21.405'09"01:37'46"

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