韋海浪 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

韋海浪桃園
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全馬 | 05:46:38 | 08:12/km | 第12馬

2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-09-30
成績	05:46:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+00'20")

01:06'24"

10 km

(01:06'24")

00:33'02"

15 km

(01:40'17")

00:33'53" (+00'51")

01:10'20" (+03'56")

20 km

(02:16'44")

00:36'27" (+03'25")

25 km

(02:56'15")

00:39'31" (+06'29")

01:21'46" (+15'22")

30 km

(03:38'30")

00:42'15" (+09'13")

35 km

(04:24'54")

00:46'24" (+13'22")

01:36'24" (+30'00")

40 km

(05:14'54")

00:50'00" (+16'58")

Finish

(05:46:38)

日期: 2023-09-30 05:30 - 卡路里: 2451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽後評分: Good
給 5 星

9月累積里程 : 374.96 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'37"	00:13'58"
3	06'15"	00:20'13"
4	07'11"	00:27'24"
5	05'58"	00:33'22"
6	05'54"	00:39'16"
7	08'06"	00:47'22"
8	06'14"	00:53'36"
9	06'57"	01:00'33"
10	05'51"	01:06'24"
11	05'51"	01:12'15"
12	06'33"	01:18'48"
13	06'40"	01:25'28"
14	07'27"	01:32'55"
15	07'22"	01:40'17"
16	06'22"	01:46'39"
17	06'04"	01:52'43"
18	08'05"	02:00'48"
19	06'40"	02:07'28"
20	09'16"	02:16'44"
21	06'44"	02:23'28"
22	08'32"	02:32'00"
23	08'46"	02:40'46"
24	07'04"	02:47'50"
25	08'25"	02:56'15"
26	07'25"	03:03'40"
27	06'22"	03:10'02"
28	08'33"	03:18'35"
29	07'06"	03:25'41"
30	12'49"	03:38'30"
31	13'39"	03:52'09"
32	08'10"	04:00'19"
33	06'56"	04:07'15"
34	09'20"	04:16'35"
35	08'19"	04:24'54"
36	11'27"	04:36'21"
37	09'40"	04:46'01"
38	10'25"	04:56'26"
39	09'52"	05:06'18"
40	08'36"	05:14'54"
41	11'16"	05:26'10"
42	09'02"	05:35'12"
43	09'03"	05:44'15"
43.2	10'40"	05:46'37"

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朋友動態

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