姜林明瑾 2016/04/17 訓練日誌

姜林明瑾高雄
ID 169615

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姜林明瑾

全馬 | 04:17:18 | 06:05/km | 第11馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:17:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+01'38")

00:58'42"

10 km

(00:58'42")

00:29'03" (+01'02")

15 km

(01:26'43")

00:28'01"

00:59'21" (+00'39")

20 km

(01:58'03")

00:31'20" (+03'19")

25 km

(02:30'12")

00:32'09" (+04'08")

01:06'31" (+07'49")

30 km

(03:04'34")

00:34'22" (+06'21")

35 km

(03:35'35")

00:31'01" (+03'00")

01:05'56" (+07'14")

40 km

(04:10'30")

00:34'55" (+06'54")

Finish

(04:17:18)

日期: 2016-04-17 06:07 - 總爬升: 241 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 40450 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

葫蘆墩馬拉松

4月累積里程 : 172.99 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳念祖, Small Juh 和其他 14 人說推

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呂勝宏恭喜完賽！

2016-04-18 22:07 ·

Small Juh 恭喜完賽

2016-04-22 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	07'23"	00:18'37"
4	05'07"	00:23'44"
5	05'55"	00:29'39"
6	06'57"	00:36'36"
7	05'01"	00:41'37"
8	05'27"	00:47'04"
9	05'09"	00:52'13"
10	06'29"	00:58'42"
11	05'56"	01:04'38"
12	05'26"	01:10'04"
13	05'40"	01:15'44"
14	05'03"	01:20'47"
15	05'56"	01:26'43"
16	05'35"	01:32'18"
17	06'43"	01:39'01"
18	06'04"	01:45'05"
19	05'46"	01:50'51"
20	07'12"	01:58'03"
21	05'59"	02:04'02"
22	06'11"	02:10'13"
23	06'53"	02:17'06"
24	05'22"	02:22'28"
25	07'44"	02:30'12"
26	05'58"	02:36'10"
27	05'48"	02:41'58"
28	06'47"	02:48'45"
29	07'06"	02:55'51"
30	08'43"	03:04'34"
31	03'35"	03:08'09"
32	07'45"	03:15'54"
33	05'43"	03:21'37"
34	07'34"	03:29'11"
35	06'24"	03:35'35"
36	06'01"	03:41'36"
37	07'30"	03:49'06"
38	07'00"	03:56'06"
39	07'21"	04:03'27"
40	07'03"	04:10'30"
41	06'15"	04:16'45"
41.0	11'34"	04:17'18"