Vincent Tseng 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Tseng 桃園
ID 231532

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11.0 km | 00:59:39 | 05:25/km

2016世界地球日路跑賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	00:59:39
總名次	273 / 6214
分組名次	80 / 1360
平均速度	05:25/km

日期: 2016-04-17 08:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1418 Cal - 總步數: 9300 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'22")

1006 / 1006

155 / 121

2

05'10"

(10'29")

05'09" (+00'14")

1001 / 2007

155 / 124

3

05'02"

(15'31")

05'00" (+00'05")

1006 / 3014

155 / 128

4

04'57"

(20'28")

04'55"

1004 / 4018

157 / 128

5

05'26"

(25'54")

05'23" (+00'28")

1007 / 5025

152 / 121

展開計圈分析

桃園

Vincent Tseng

·

賽前宣言: 期待已久

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.03 km

Skechers gorun4 累積 : 197.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

htCho, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'02"	00:15'31"
4	04'50"	00:20'21"
5	05'27"	00:25'48"
6	05'23"	00:31'11"
7	05'32"	00:36'43"
8	06'10"	00:42'53"
9	06'03"	00:48'56"
10	05'50"	00:54'46"
10.8	07'01"	01:00'22"

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朋友動態

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