Kook Liao 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kook Liao 新竹
ID 77110

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恭喜破PB

半馬 | 02:07:22 | 06:02/km | 第18半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:07:22
總名次	458 / 2441
分組名次	145 / 707
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28"

01:02'44" (+00'16")

10 km

(01:02'44")

00:32'16" (+01'48")

15 km

(01:34'12")

00:31'28" (+01'00")

01:02'28"

20 km

(02:05'12")

00:31'00" (+00'32")

Finish

(02:07:22)

日期: 2016-04-17 06:02 - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

破ＰＢ了XD

4月累積里程 : 42.20 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 351.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

智源, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	06'24"	00:18'24"
4	05'52"	00:24'16"
5	06'12"	00:30'28"
6	05'48"	00:36'16"
7	05'52"	00:42'08"
8	07'16"	00:49'24"
9	06'16"	00:55'40"
10	07'04"	01:02'44"
11	06'08"	01:08'52"
12	06'12"	01:15'04"
13	06'28"	01:21'32"
14	05'52"	01:27'24"
15	06'48"	01:34'12"
16	06'04"	01:40'16"
17	06'16"	01:46'32"
18	06'08"	01:52'40"
19	06'24"	01:59'04"
20	06'08"	02:05'12"
20.4	05'54"	02:07'32"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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